Influência de um programa de exercício físico sobre a capacidade física funcional e os estados de humor numa população idosa

Dissertação de licenciatura apresentada à Faculdade de Ciências do Desporto e Educação Física da Universidade de CoimbraEste estudo tem como objectivo verificar a influência de um programa de exercício físico sobre a capacidade física funcional e os estados de humor numa população idosa. Para tal utilizámos uma amostra constituída por 11 idosos, dos quais 9 pertencem ao sexo feminino e 3 ao sexo masculino. Estes sujeitos têm idades compreendidas entre os 64 e 95 anos, e provêm do Centro Social Comunitário Nossa Senhora dos Milagres de Cernache, do distrito de Coimbra. Foi então aplicada a bateria de testes “Functional Fitness Test” (Rikli & Jones, 1999) a fim de avaliar a capacidade física funcional e o inquérito POMS-SF (Short of the Profile of Mood States, tradução e adaptação de Viana e Cruz, 1994), antes e depois da aplicação do programa de exercício físico de 16 semanas Após os dados recolhidos, realizou-se uma análise estatística descritiva, inferencial e ainda correlações de Pearson, utilizando o programa estatístico SPSS10.0. Através da interpretação dos dados estatísticos podemos concluir que: (1) Há melhorias no estado de humor dos idosos após aplicação de um programa de exercício físico de 16 semanas. (2) Há melhorias na capacidade funcional dos idosos após aplicação de um programa de exercício físico (3) Há uma correlação estatisticamente significativa entre condição física funcional e os diferentes estados de Humor.(4) Há uma correlação inversa estatisticamente significativa entre a condição física funcional e os níveis de stress dos idosos