KBT-baserad behandling av insomni med självhjälpslitteratur- En uppföljningsstudie

Insomni är ett stort folkhälsoproblem där Kognitiv beteendeterapi (KBT) har visat sig vara en effektiv behandling också i form av självhjälp. Föreliggande studie hade till syfte att undersöka hur hållbara resultaten av en behandling med en självhjälpsbok är över tid och om ett terapeutstöd 15 minuter i veckan via telefon gav någon skillnad för behandlingseffekten. Detta skedde genom en randomiserad, kontrollerad studie där 130 deltagare uppfyllde inklusionskriterierna för sömnsvårigheter. Betingelserna var behandling med stöd, behandling utan stöd och kontrollgrupp på väntelista. Efter 6 veckors behandling visade resultaten utifrån insomninns svårighetsgrad, sömnrelaterade beteenden och sömndagboksmått att båda behandlingsgrupperna signifikant förbättrats och att behandlingsgruppen med stöd förbättrats mest. Vid 3 månaders uppföljning var resultaten stabila. Slutsatsen är att sjävhjälpsbehandling med KBT i biblioterapiformat förefaller ha en god effekt vid insomni. En effekt som förstärks av tillgång till ett begänsat terapeutstöd