Motivation till motion : Att förutspå en individs långsiktiga motionsbeteende

För en majoritet av de individer som inte sedan tidigare motionerar regelbundet avbryts en ny motionsvana inom ett halvår . Med grunden i Självbestämmandeteorin (Self-determination theory) är uppsatsens hypotes att vidmakthållandet av en ny motionsvana blir högre om individen är internt motiverad till beteendet snarare än externt motiverad. För att testa hypotesen genomfördes en undersökning på två motionsanläggningar om initial motivation till motion hos nyblivna motionärer samt hur ofta deltagarna planerade att motionera under de närmaste månaderna. Vid en uppföljning kontrollerades individens faktiska motionsbeteende. De båda mättillfällena jämfördes med varandra för att studera måluppfyllelsen i kombination med initial motivationstyp. Resultatet visar att de externt motiverade har en marginellt lägre måluppfyllnad än de internt motiverade vid uppföljningen, men att de ändå motionerar något mer. Det viktigaste för vidmakthållande av motionsbeteendet visade sig istället vara att uppnå sitt mål med motionen. Individens motionshistoria spelar också en roll. I resultatdiskussionen ges specifika råd till personal på motionsanläggningar att fånga upp nya motionärer från början och hjälpa dem att sätta upp mål för sin motion samt att guida dem till lämplig typ och mängd motion för att lättare kunna nå de målen