Effects of Functional Training on Aerobic Endurance in Recreational Athlets : Masters Thesis

Briga o tijelu i vlastitom zdravlju danas je postala neizostavni dio svakodnevnice prosječnog čovjeka. U svijetu fitness industrije na raspolaganju imamo mnoštvo različitih vrsta treninga, od yoge, pilatesa, aerobika pa sve do funkcionalnog tipa treninga. Većina ljudi previše je zaokupljena poslom i sjedilačkim načinom života, pa su isto tako ti isti ljudi u potrazi za treningom koji će im u kratkom vremenu nadomjestiti svu onu potrebu za kretanjem. Cilj ovog rada bio je prikazati na koji način funkcionalni trening može utjecati na aerobnu izdržljivost kod rekreativaca. Također, pobliže će se objasniti aerobna izdržljivost te kako se ona razvija kroz funkcionalan trening, posebice kod ljudi koji nemaju razvijen aerobni kapacitet upravo zbog tog, ponavljam, „sjedilačkog“ načina života. Također, prikazat će se utjecaj funkcionalnog treninga na anaerobnu izdržljivost te na morfološke karakteristike rekreativaca.Taking care of your body and your own health has become an indispensable part of the everyday life of an average person. In the world of the fitness industry, we have many different types of training at our disposal, from yoga, pilates, aerobics to functional training. Most people are too busy with work and a sedentary lifestyle, so these same people are also looking for training that will replace all that need for movement in a short time. The aim of this work was to show how functional training can affect aerobic endurance in recreational athletes. Aerobic endurance will also be explained in more detail and how it develops through functional training, especially in people who do not have a developed aerobic capacity precisely because of that, I repeat, "sedentary" lifestyle. Also, the influence of functional training on anaerobic endurance and on the morphological characteristics of recreationists will be presented