Går det att minska hamstringsstyvhet genom träning av gluteus maximus hos manliga fotbollsspelare? : - En prospektiv interventionsstudie med kontrollgrupp

Sammanfattning: Introduktion: Hamstringsskada är en av de vanligast förekommande skadorna inom fotboll, med betydande konsekvenser för individen. Hamstringsskador har visat sig svåra att rehabilitera. En riskfaktor bland många andra är nedsatt rörlighet i hamstrings. Studier har också visat att det finns samband mellan skador i nedre extremitet, däribland hamstringsskador, och nedsatt funktion i gluteus maximus (GM). Det finns teorier om att belastningen på hamstrings kan minska genom ökad användning av GM och att detta i förlängningen kan leda till minskad styvhet i hamstrings. Syfte: Att undersöka om träning av GM kunde påverka relativ styvhet i hamstrings mätt vid passivt rakt benlyft (PSLR) till dess att medrörelse i bäckenet uppstod, hos manliga fotbollsspelare, jämfört med en kontrollgrupp. Metod: En prospektiv interventionsstudie med kontrollgrupp där interventionsgruppen under åtta veckor utförde övningar för att öka aktivitet och styrka i GM. Kontrollgruppen utförde bålövningar under samma tidsperiod. Utfall mättes i PSLR med EasyAngle goniometer före och efter intervention. En ANCOVA utfördes för att jämföra utfall mellan grupperna med baslinjemätningen som kovariat. Resultat: I interventionsgruppen (n=14) ökade medelvärdet med 10° mellan mättillfällena. I kontrollgruppen (n=18) ökade medelvärdet med 2.9°. ANCOVAn visade en statistiskt signifikant skillnad (p <0.002) i den relativa styvheten i hamstrings mellan interventions- och kontrollgrupp efter avslutad intervention. Slutsats: Resultaten indikerar att träning av GM tycks kunna påverka relativ styvhet i hamstrings, även om resultatet ska tolkas med försiktighet utifrån studiens upplägg och storlek. Fler studier med interventioner som studerar effekter av träning av hamstrings synergister behövs.