BENEFÍCIOS DO TREINO DE FORÇA NA DEPRESSÃO: UMA REVISÃO LITERÁRIA

Depression is a disease that affects millions of people around the world, with different causes and treatments. Strength exercise is a great option for improving the symptoms of the disease, as it has numerous physical and psychological benefits in depressed people. Thus, the present research aims to point out the main benefits of resistance exercise in people with depression. Because it is a disease that affects any human being and does not yet contain a specific treatment, the present work is an integrative literature review that brings the relationship and evidence through researched and presented results between strength training and depression. Therefore, it is pointed out that the subject in question has sufficient scientific bases to prove that resistance training brings benefits to the reduction of depressive symptoms, from the most varied age groups and the most diverse types of methods used in research.La depresión es una enfermedad que afecta a millones de personas en todo el mundo, con diferentes causas y tratamientos. El ejercicio de fuerza es una gran opción para mejorar los síntomas de la enfermedad, ya que tiene numerosos beneficios físicos y psicológicos en personas deprimidas. Por lo tanto, la presente investigación tiene como objetivo señalar los principales beneficios del ejercicio de resistencia en personas con depresión. Como es una enfermedad que afecta a cualquier ser humano y aún no contiene un tratamiento específico, el presente trabajo es una revisión integrativa de la literatura que trae la relación y evidencia a través de resultados investigados y presentados entre el entrenamiento de fuerza y la depresión. Por lo tanto, se señala que el tema en cuestión tiene bases científicas suficientes para probar que el entrenamiento de resistencia trae beneficios para la reducción de los síntomas depresivos, desde los más variados grupos de edad y los más diversos tipos de métodos utilizados en la investigación.A depressão é uma doença que atinge milhões de pessoas no mundo todo, tendo diversas causas e tratamentos. O exercício de força é uma ótima opção para a melhora dos sintomas da doença, visto que possui inúmeros benefícios físicos e psíquicos em pessoas depressivas. Dessa forma, a presente pesquisa tem como objetivo apontar os principais benefícios do exercício resistido em pessoas com depressão. Por ser uma enfermidade que assola qualquer ser humano e ainda não contém um tratamento específico, o presente trabalho se trata de uma revisão de literatura integrativa que traz a relação e a comprovação através de resultados pesquisados e apresentados entre o treinamento de força e a depressão. Portanto, aponta-se que o tema em tela possui bases científicas suficientes que comprovam que o treinamento resistido traz benefícios para a diminuição dos sintomas depressivos, desde as mais variadas faixas etárias e dos mais diversos tipos de métodos utilizados nas pesquisas.A depressão é uma doença que atinge milhões de pessoas no mundo todo, tendo diversas causas e tratamentos. O exercício de força é uma ótima opção para a melhora dos sintomas da doença, visto que possui inúmeros benefícios físicos e psíquicos em pessoas depressivas. Dessa forma, a presente pesquisa tem como objetivo apontar os principais benefícios do exercício resistido em pessoas com depressão. Por ser uma enfermidade que assola qualquer ser humano e ainda não contém um tratamento específico, o presente trabalho se trata de uma revisão de literatura integrativa que traz a relação e a comprovação através de resultados pesquisados e apresentados entre o treinamento de força e a depressão. Portanto, aponta-se que o tema em tela possui bases científicas suficientes que comprovam que o treinamento resistido traz benefícios para a diminuição dos sintomas depressivos, desde as mais variadas faixas etárias e dos mais diversos tipos de métodos utilizados nas pesquisas