Supplementi ergogenici nello sport: un’analisi della letteratura scientifica.

Viene definito aiuto ergogenico ogni fattore esterno in grado di migliorare la performance sportiva. Questi fattori possono essere meccanici, fisiologici, farmacologici, psicologici e nutrizionali. I principali aiuti ergogenici nutrizionali nello sport sono: creatina, carnitina, caffeina, beta-alanina, nitrati, omega-3, vitamina D che, se somministrati con dosaggi e tempistiche ottimali, possono aiutare lo sportivo ad avere la miglior performance sportiva possibile. La mia tesi di laurea mira ad avere una panoramica generale sui principali supplementi nutrizionali usati nello sport per sensibilizzare e orientare chi ne fa uso