PENGARUH LATIHAN PEREGANGAN PROPRIOCEPTIVE NEUROMUSCULAR FACILITATION (PNF) TERHADAP FLEKSIBILITAS EKSTREMITAS BAWAH PADA ATLET KLUB BOLA VOLI BINTANG MANDIRI KABUPATEN BEKASI

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan peregangan proprioceptive neuromuscular facilitation (PNF) terhadap fleksibilitas ekstremitas bawah pada atlet klub bola voli Bintang Mandiri Kabupaten Bekasi dengan jenis penelitian pre – experimental menggunakan rancangan penelitian “One Group Pretest-Posttest Design”. Teknik pengumpulan data dengan menggunakan tes pengukuran sit and reach yang dilakukan pada tanggal 11 Mei dan 18 Juni 2022 bertempat di Gedung Olahraga Bekasi Timur Permai Kabupaten Bekasi. Populasi dalam penelitian ini adalah atlet yang terdaftar di klub bola voli Bintang Mandiri Kabupaten Bekasi sebanyak 50 orang. Pengambilan sampel diambil dengan menggunakan teknik purposive sampling dengan kriteria tertentu sehingga didapatkan sampel sebanyak 20 orang. Berdasarkan hasil penelitian yang telah dilakukan menggunakan uji hipotesis (uji – t dependent) diperoleh nilai t hitung sebesar 10,3 dan nilai t tabel sebesar 2,093 dengan taraf signifikan 0,05. Dengan demikian nilai t hitung lebih besar dari pada nilai t tabel (t hitung ≥ t tabel) yang menunjukkan bahwa Hipotesis Nihil (Ho) ditolak dan Hipotesis Alternatif (Ha) diterima. Berarti terdapat pengaruh yang signifikan latihan peregangan proprioceptive neuromuscular facilitation (PNF) terhadap fleksibilitas ekstremitas bawah pada atlet klub bola voli Bintang Mandiri Kabupaten Bekasi. ***** This study aims to determine the effect of proprioceptive neuromuscular facilitation (PNF) stretching exercises on lower extremity flexibility in Bintang Mandiri volley ball club athletes, Bekasi Regency with a pre-experimental type of research using the research design "One Group Pretest-Posttest Design". The data collection technique used sit and reach measurement tests which were carried out on 11 May and 18 June 2022 at the Bekasi Timur Permai Sports Building, Bekasi Regency. The population in this study were 50 athletes who were registered in the Bintang Mandiri volleyball club, Bekasi Regency. Sampling was taken using purposive sampling technique with certain criteria so that a sample of 20 people was obtained. Based on the results of research that has been carried out using hypothesis testing (dependent t - test) obtained a t-count value of 10.3 and a t-table value of 2.093 with a significant level of 0.05. Thereover the value of t-count is greater than the value of t-table (t count ≥ t table) which indicates that the Nil Hypothesis (Ho) is rejected and the Alternative Hypothesis (Ha) is accepted. This means that there is a significant effect of proprioceptive neuromuscular facilitation (PNF) stretching exercises on lower extremity flexibility in Bintang Mandiri volley ball club athletes, Bekasi Regency. Keyword: Stretching Exercises, Proprioceptive Neuromuscular Facilitation (PNF), Flexibility, Lower Extremity, Volley Ball Athlete