The importance of physical activity in old age - physical, emotional, cognitive and social aspects

Prateći demografske promjene koje ukazuju na povećanje broja starijih osoba, potrebno je više pažnje posvetiti aktivnom i kvalitetnom starenju, a jedan od načina kako se to može postići je putem fizičke aktivnosti. Fizička aktivnost u starosti ne razlikuje se od one kakva se provodi u mlađoj životnoj dobi, no postoji povećana potreba za individualiziranim pristupom. O tome hoće li osoba i u starijoj životnoj dobi pridavati važnost bavljenju fizičkom aktivnošću ovisi o njenoj motivaciji, stavovima o vježbanju, prethodnim životnim iskustvima, predrasudama iz okoline, znanjima o pozitivnim učincima vježbanja kao i ponuđenom izboru aktivnosti. Trendovi o smanjenju ili povećanju bavljenja fizičkom aktivnošću u starosti koji su trenutno aktualni jesu trend sjedilačkog načina života i trend razvoja tehnologije koji pruža nove načine bavljenja fizičkom aktivnošću. Bavljenje fizičkom aktivnošću u starosti ima mnoge pozitivne učinke na cjelokupno funkcioniranje osobe,a takvi pozitivni učinci mogu se sagledati kroz fizičke, emocionalne, kognitivne i socijalne aspekte. Dobrobiti fizičke aktivnosti najvidljiviji su upravo u starijoj životnoj dobi. Na educiranje i motiviranje starijih osoba da se uključe u svakodnevne fizičke aktivnosti vrlo važnu ulogu ima međusektorska suradnja među kojima se ističu sektor zdravstva, obrazovanja, prijevoza, urbanog dizajna, sporta, turizma te sektor socijalnih usluga.Following the demographic changes that indicate an increase in the number of elderly people, it is necessary to pay more and more attention to active and quality aging, and one of the ways to achieve this is through physical activity. Physical activity in old age does not differ from that carried out at a younger age, but there is an increased need for an individualized approach. Whether a person will give more importance to physical activity in old age depends on his motivation, attitudes about exercise, previous life experiences, prejudices from the environment, knowledge about the positive effects of exercise as well as the offered choice of activities. The current trends in reducing or increasing physical activity in old age are the trend of a sedentary lifestyle and the trend of technology development that provides new ways of physical activity. Engaging in physical activity in old age has many positive effects on a person's overall functioning, and such positive effects can be seen through physical, emotional, cognitive and social aspects. The benefits of physical activity are most visible precisely in old age. Intersectoral cooperation plays a very important role in educating and motivating older people to engage in daily physical activities, among which the health, education, transportation, urban design, sports, tourism and social services sectors stand out