Treinamento de força aplicado à aptidão aeróbica em corrida de endurance : revisão narrativa da literatura

Orientador: Ricardo Corrêa CunhaTrabalho de Conclusão de Curso (Especialização) - Universidade Federal do Paraná, Setor de Ciências Biológicas, Curso de Especialização em Fisiologia do Exercício.Resumo: Nos últimos anos, a corrida de endurance teve um aumento significativo no número de integrantes e a busca por melhores colocações e a superação dos índices faz com que a preparação dos atletas seja de grande relevância. Sabe-se há muito tempo que, apesar de que um alto VO2 máx seja importante para performances de elite em eventos de corrida de endurance, VO2 máx por si só não discrimina a capacidade de desempenho em grupos de atletas com essa similaridade de possuir altos valores de VO2 máximos. Nesses casos, outros parâmetros de aptidão aeróbica são importantes na explicação das diferenças interpessoais no desempenho, utilizando o treinamento de força. Este trabalho fará uma breve revisão da influência dos fatores fisiológicos do treinamento de força sobre a corrida de endurance. Na corrida de endurance uma das características mais observadas é a captação máxima de oxigênio VO2 Máx sendo uma variável que permanece inalterada ou quase inalterada com a aplicação do treinamento de força, mas os resultados são positivos quando verificados em outras variáveis como a economia de movimento e limiar de lactato. Para a economia de movimento o treinamento de força permite realizar uma corrida de endurance com uma maior velocidade ou maior distância consumindo menos oxigênio, em velocidade submáxima, ou seja, reduzindo a utilização do glicogênio muscular, reduz a acidose metabólica, consequência do metabolismo independente de O2. No limiar de lactato a realização do treinamento de força contribui para uma oxidação de lactato maior, usado como combustível e melhor desempenho na corrida de endurance. Também, uma diminuição na acidose metabólica deve estar associada a uma menor taxa de ventilação pulmonar, que por sua vez, reduz a percepção de esforço