Execícios com pesos para idosos : uma revisão

Orientador: Wagner de Campos.Monografia (Especialização) - Universidade Federal do Paraná, Setor de Ciências Biológicas, Curso de Especialização em Fisiologia do Exercício.Resumo: o crescimento da populaçao idosa é um fenomeno mundial e, no Brasil, as modificaçoes ocorrem de forma radical e bastante acelerada. Com isso cresce a preocupaçao com a saude e integridade fisica e mental dessa populaçao, e hoje é de conhecimento de todos que a atividade fisica é a melhor maneira de prevenir e também de recuperar os desgastes sofridos com o avanço da idade. Urna das formas de exercicio que vem sendo utilizada para essa finalidade, é o treinamento com pesos para idosos. Com isso, o objetivo desse estudo foi fazer urna revisao na literatura existente sobre as consequencias desse tipo de treinamento e quais os métodos mais utilizados para esse fimo Vimos com isso que a maioria dos estudos mostram o grande beneficio desse tipo de atividade para a manutençao e recuperaçao da saude dessa populaçao, sendo empregados os mais variados tipos de treinamento dependendo da variavel estudada