Áhrif tíðahrings á styrktarþjálfun og vöðvastækkun

Styrktarþjálfun er þýðingarmikill hluti af íþróttaþjálfun kvenna. Tíðahringur kvenna getur haft áhrif á ýmsar þjálfunartengdar breytur. Þetta verk tekur saman stööðu þekkingar varðandi áhrif tíðahringsins á styrktarþjálfun og vöðvastækkun. Vísbendingar eru um að þær hormónatengdu breytingar sem verða yfir tíðahringinn geti haft áhrif á þætti eins og svefn, endurheimt, geðheilsu, frammistöðu í íþróttum og kraftmyndun í vöðvum. Styrkur ákveðinna hormóna er breytilegur eftir því hvar konur eru staddar í. Þar af leiðandi getur skipt sköpum tímabil tíðahrings þegar kemur að árangri styrktarþjálfunar. Íþróttakonur, þjálfarar og aðstandendur gætu því haft hag af þ´vi að fylgjast með tíðahring sínum og einkennum