Laadullinen tapaustutkimus: Luontointervention vaikutukset Muhoksen uimahallin työntekijöiden hyvinvointiin

Opinnäytetyössä tutkittiin luontoliikunnan vaikutuksia työhyvinvointiin ja luontoliikuntatottumuksia: Onko liikkuminen satunnaista vapaa-ajalla tapahtuvaa toimintaa vai onko se säännöllistä? Opinnäytetyö toteutettiin kirjallisuuskatsauksena ja laadullisena tutkimustyönä, ja opinnäytetyöhön liittyi myös luontoliikuntaviikko. Opinnäytetyön aineisto kerättiin lomakkeella, jossa kysyttiin henkilöiden hyvinvointiin ja työssä jaksamiseen liittyvistä asioista. Tuloksia vertailtiin alan kirjallisuuteen. Toivon, että opinnäytetyö tuloksien seurauksena työssäkäyvien arkiliikunta ja itsehoitotottumukset lisääntyvät. Opinnäyteyöstä voi olla hyötyä työterveyshuollossa ja kuntoutuksessa liikunnan parissa työskenteleville henkilöille. Avainsanat Työhyvinvointi, luontoliikunta, terveys, hyvinvointi, mielenterveys, luonto, liikunta, eheyttävä luontoliikunta, kuntouttava luontoliikuntaThe thesis examined the effects of nature exercise on well-being at work and nature exercise habits: Is exercise an occasional leisure activity or is it regular? The study was carried out as a literature review and qualitative research work, and the thesis was also accompanied by a nature exercise week. The material for the thesis was collected using a form that asked about issues related to the well-being of individuals and coping at work. The results were compared with the literature in the field. The purpose of the study is that, as a result of the thesis results, the everyday exercise and self-care habits of working people will increase. The study can be useful for people working with physical activity in occupational health care and rehabilitation