Suplementação esportiva para paticantes de exercícios de força

Orientador: Emílio César MacucoTrabalho de Conclusão de Curso (Especialização) - Universidade Federal do Paraná, Setor de Ciências Biológicas, Curso de Especialização em Atividade Física e SáudeResumo: A utilizaçao de suplementos alimentares vem crescendo consideravelmente entre os praticantes de exercicios de força. Isso porque estes individuos estao preocupados em aumentar sua massa muscular de cada vez mais rapida, muitas vezes ultrapassando os pr6prios limites fisiológicos. Esse trabalho teve como objetivo classificar o que sao suplementos esportivos, quais seus verdadeiros beneficios para esses individuos praticantes de atividades de força. Juntamente mostrando a efetividade e possiveis danos à saude quando utilizados de forma incorreta. Além dos suplementos sao apresentados alguns recursos ergogenicos muito consumidos também por tais praticantes. Baseado no método de pesquisa bibliografica, esse trabalho foi fundamentado e desenvolvido através de bibliografias ja publicadas referente ao tema de discussao. Contudo, a consideraçao final obtida com o trabalho é de que o suplemento mais utilizado é à base do nutriente proteina ao lado do auxilio ergogenico creatina. Ambos consumidos com o intuito de aumentar a desempenho atlético e a massa muscular. Observou se ainda, que a maioria dos suplementos sao consumidos sem orientaçao adequada