Efeitos dos diferentes tipos de treinamento físico na aptidão física do idoso

Orientador: Gleber PereiraMonografia (Bacharelado) - Universidade Federal do Paraná. Setor de Ciências Biológicas. Curso de Graduação em Educação Física.Resumo : Atualmente as pessoas têm vivido mais. O envelhecimento trás uma série de transformações na vida e no corpo, alterando a capacidade funcional, afetando as atividades diárias e fazendo com que a qualidade de vida e os componentes da aptidão física diminuam. Esse trabalho tem como objetivo verificar os aspectos fisiológicos do envelhecimento, e verificar programas de exercícios físicos que melhoram os componentes da aptidão física para melhorar a qualidade de vida dos idosos. Para realizar este estudo, a busca na literatura foi realizada em Julho de 2013 em bases de dados online (Scielo e Pubmed). A pesquisa foi baseada na combinação de três parâmetros: faixa etária, aptidão física, atividade física. Após os artigos selecionados serem analisados, foi preciso complementar a pesquisa com livros e dissertações de mestrado. Os artigos encontrados relacionados ao tema foram: as atividades de hidroginástica, dança, tai chi chuan, treinamentos aeróbios. E como conclusão os treinamentos de longa duração, contínuos e de baixa a moderada intensidade são os que proporcionam melhoras nos componentes da aptidão física, como na capacidade cardiorrespiratória, força muscular, equilíbrio, flexibilidade, agilidade, autoestima etc. Proporcionando assim uma melhor qualidade de vida para os idosos