Programa Inteligencia Emocional Plena (PINEP) aplicando Mindfulness para regular emociones

Emotional Intelligence through the Mindfulness Training Program (PINEP; Ramos, Recondo & Enríquez, 2012) has been elaborated with the intention of developing emotional intelligence by employing mindfulness practise and techniques. Disturbing emotions are those which distract us from the present moment and normally provoke a reaction of avoidance or excessive preoccupation. Mindfulness helps an individual face those emotions with an open, flexible, compassive attitude of non-judgement. It therefore becomes an adequate tool for emotional regulation.El Programa Inteligencia Emocional Plena (PINEP; Ramos, Recondo & Enríquez, 2012) ha sido elaborado con la intención de desarrollar la Inteligencia Emocional haciendo uso de la herramienta Mindfulness.Las emociones perturbadoras son aquellas que nos alejan del momento presente, normalmente los individuos reaccionan frente a estas emociones evitándolas o implicándose excesivamente en las mismas.Mindfulness ayuda a los individuos a tomar contacto con dichas emociones con una actitud abierta, flexible compasiva y sin juicio. Convirtiéndose así, en una herramienta adecuada para la gestión emocional