REHABILITATION OF THE MOST COMMON INJURIES IN VOLLEYBALL

Odbojka je posljednjih godina postala jedan od najpopularnijih participativnih sportova na svijetu. Za igranje igre potrebne su mnoge dinamičke vještine i pokreti. Kao rezultat toga, može doći do mnogih prekomjernih i traumatskih ozljeda. Također na pojavu ozljede može utjecati i količina igre. Mnoge se ozljede mogu spriječiti pravilnim vježbanjem, odbojkaškom tehnikom i pripremom. Većina ozljeda se odnosi na ponavljajuće skakanje i udaranje lopte iznad glave. Gležanj je najčešće ozlijeđeni zglob, ali koljeno, rame, donji dio leđa i prsti također su ranjivi. Posebno je rame podložno ozljedama kada igrač udara loptu i skače prilikom serviranja lopte. Značajna činjenica je da su igračice podložnije ozljedama ligamenata koljena od muškaraca vjerojatno zbog izraženijeg valgusa donjih udova. Ukoliko dođe do ozljede treba provesti određenu rehabilitaciju koja se mora provoditi do potpunog osposobljenja za povratak u igru kako bi se smanjio rizik od ponovne ozljede. Simptomi se obično povlače konzervativnim liječenjem, koje može uključivati modifikaciju aktivnosti, kao što je smanjeni trening skakanja ili skakanje na pješčanoj površini, te upute za poboljšanje tehnike. Prevencija ozljeda i oporavak ovise o pravilnoj procjeni, treningu, liječenju i rehabilitaciji ozlijeđenog zgloba i okolnih zglobova koji čine kinematički lanac.Volleyball has become one of the most popular participatory sports in the world in recent years. Playing the game requires many dynamic skills and movements. As a result, many excessive and traumatic injuries can occur. The amount of play can also affect the occurrence of injuries. Many injuries can be prevented by proper exercise, volleyball technique and preparation. Most injuries involve repeatedly jumping and hitting the ball overhead. The ankle is the most commonly injured joint, but the knee, shoulder, lower back, and toes are also vulnerable. A special shoulder is prone to injuries when a player hits the ball and jumps when serving the ball. A significant fact is that female players are more susceptible to knee ligament injuries than men, probably due to the more pronounced valgus of the lower limbs. If an injury occurs, some rehabilitation should be carried out, which must be carried out until full training to return to the game to reduce the risk of re-injury. Symptoms usually subside with conservative treatment, which may include modification of activities such as reduced jumping training or jumping on a sandy surface, and instructions to improve technique. Injury prevention and recovery depend on proper assessment, training, treatment and rehabilitation of the injured joint and surrounding joints that make up the kinematic chain