Važnost tjelesne aktivnosti u očuvanju kvalitete života starijih osoba

Tjelesna aktivnost je vrlo važan faktor za očuvanje mentalnog i fizičkog zdravlja te funkcionalnih sposobnosti osoba starije dobi. Cilj ovog rada bio je objasniti važnost tjelesne aktivnosti kod osoba starije životne dobi, vrste i specifičnosti izvođenja vježbi s obzirom na zdravstveno stanje te preporuke za provođenje tjelesne aktivnosti u starosti. U svrhu izrade rada pretraživala se domaća i strana znanstvena i stručna literatura. Povećanjem godina čovjekova života, a smanjenjem njegove fizičke aktivnosti, paralelno raste mogućnost za pojavom većeg broja kroničnih bolesti koje bi se mogle smanjiti, kontrolirati ili suzbiti redovnom tjelesnom aktivnošću. Neke od njih su hipertenzija, osteoporoza, moždani udar, kronične bolesti srca i krvnih žila, hiperlipidemija, dijabetes i sl. Prije uvođenja tjelesne aktivnosti potrebno je konzultirati se sa svojim obiteljskim liječnikom o sigurnosti bavljenja istom. Preporuke stručnjaka su održavati tjelesnu aktivnost jer ona pomaže da osobe ostanu fizički i psihički jake