Utjecaj pravilnog ritma sna i poremećaja spavanja na zdravlje

Sukladno ubrzanom načinu života, nezdravim konzumiranjem brze hrane i različitih supstanci, jasno je kako uz to dolaze mnogi zdravstveni problemi, pa tako i u segmentima spavanja i sna. Cilj ovoga rada je pobliže objasniti fiziologiju koja se odvija dok spavamo, odnosno faze sna poput NREM i REM stadija te cirkadijanog ritma zaslužnog za pravilan ritam uspavanosti i budnosti čovjeka kroz dan. U radu su navedeni različiti uzroci, posljedice i moguća liječenja poremećaja spavanja koji se najčešće javljaju, poput nesanice (insomnije), hipersomnije, parasomnije i poremećaja cirkadijanog ritma, zbog kojih se ritam sna bitno mijenja i ostavlja negativne posljedice na sve aspekte ljudskog života. Navedeni su i neki od pozitivnih učinaka pravilnog ritma sna, koji su potrebni za obnovu i rekuperaciju stanica i mišića, te poboljšanje kognitivnih sposobnosti tijela