Prescrição de exercício físico: o papel do treino personalizado

A prática de atividade física e exercício não é uma moda ou estilo de vida, é antes uma componente fundamental para o nosso dia-a-dia. A atividade física e o exercício constituem a base para a concretização das funções básicas quotidianas, mas também dos nossos momentos lúdicos e de aventura. Para além de todos os benefícios físicos, relacionados com a melhoria da condição de saúde, prevenção de doenças e manutenção de um corpo ativo, a prática de exercício físico aumenta os nossos níveis de energia, melhora a função cerebral, a qualidade do sono e sensação de bem-estar.N/