Pengaruh hatha yoga terhadap penurunan dismenore pada mahasiswi Fakultas Keperawatan Universitas Katolik Widya Mandala Surabaya

Dismenore adalah nyeri saat haid yang sering dikeluhkan oleh wanita dan mengganggu aktivitas. Salah satu tindakan untuk mencegah dismenore adalah teknik relaksasi. Hatha yoga adalah suatu sistem atau aktivitas yang memberikan perhatian pada psotur tubuh dan pengendalian nafas yang benar.Yoga merupakan bentuk teknik relaksasi untuk mengurangi nyeri saat haid. Tujuan penelitian ini untuk mengetahui penurunan dismenore. Design penelitian menggunakan Pra-eksperimental dengan rancangan one group pra-post test design. Jumlah populasinya adalah 76 Mahasiswi Fakultas Keperawatan Universitas Katolik Widya Mandala Surabaya yang pernah mengalami dismenore. Jumah sampelnya adalah 10 mahasiswi dengan kriteria inklusi yang mengalami haid teratur setiap bulan. Teknik samplingnya menggunakan purposive sampling.Variabel independennya adalah hatha yoga sedangkan variabel dependen adalah dismenore. Alat ukur yang digunakan variabel yoga adalah Standar Operasional Prosedur Hatha Yoga sedangkan variabel dismenore menggunakan kuesioner skala likert. Uji hipotesisnya menggunakan Uji Paired T-Test. Hasil penelitian menunjukkan (α = 0,05), (p = 0,023), dimana (p < α) berarti ada pengaruh hatha yoga terhadap penurunan dismenore. Hatha yoga yang dilakukan secara teratur dapat mempengaruhi penurunan dismenore, karena gerakan-gerakan yoga bisa merelaksasikan otot-otot skelet yang mampu mengurangi nyeri saat haid. Oleh karena itu, yoga bisa dijadikan alternatif untuk mengurangi dismenore