Attivazione muscolare e percezione dello sforzo nell’esercizio di ‘panca piana con bilanciere’ effettuato con differenti velocità esecutive e posizionamenti del carico

Scopo di questo progetto era valutare le risposte elettromiografiche di superficie (sEMG) e la percezione dello sforzo (RPE) all’esecuzione dell’esercizio contro resistenza di panca piana effettuato con differenti posizionamenti del carico, con differenti carichi relativi e con differenti velocità medie di sollevamento. Undici studenti universitari di sesso maschile hanno partecipato a sette sessioni sperimentali, le quali erano state disegnate per misurare i segnali sEMG (grande pettorale e capo lungo del tricipite di entrambi i lati) e i valori di RPE (scala OMNI-RES) per tutte le ripetizioni dell’esercizio effettuato combinando 2 posizionamenti del carico (largo e stretto), 3 carichi relativi (50%, 65%, e 80% di 1 ripetizione massima; 1-RM), e 3 potenze relative (50%, 70% e 90% della potenza massima; Pmax). L’area sotto la curva totale (AUCt) dei segnali sEMG tempo normalizzati è stata calcolata con il metodo dei trapezoidi, mentre la RPE all’insorgenza della fatica (RPEf) e la percentuale di ripetizioni alla fatica (%Rf) sono state determinate quando all’ispezione visiva delle ripetizioni si verificava un’involontaria riduzione della velocità di sollevamento (cioè la fatica). Sono state lanciate tre ANOVA a 3 vie per misure ripetute e le comparazioni a coppie con correzione di Bonferroni quando possibile. La significatività è stata fissata a p