Luontonurkkaus - kokemuksia luontotauon vaikutuksista työhyvinvointiin

Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää biofiilisen suunnittelun ja lyhyiden luontotaukojen merkitystä työhyvinvoinnille. Tavoitteena oli saada vastaus kysymykseen, voidaanko luontoaiheisilla tauoilla vaikuttaa työntekijöiden kokemaan työhyvinvointiin ja työssä jaksamiseen. Lisäksi tavoitteena oli selvittää myös se, tuoko biofiilisesti suunnitellussa tilassa vietetty aika lisäarvoa tauolle ja palautumiselle verrattuna perinteiseen taukoon esimerkiksi työntekijöiden yhteisessä taukotilassa. Tietoperustassa käsiteltäviä teemoja ovat luonnon hyvinvointivaikutukset, biofiilinen suunnittelu ja työhyvinvointi. Työhyvinvointiosuudessa paneudutaan ennen kaikkea työn tauotuksen tärkeyteen sekä aikaisempiin tutkimuksiin, jotka käsittelevät luonnon hyvinvointivaikutusten hyödyntämistä nimenoman työhyvinvoinnin kannalta. Opinnäytetyö toteutettiin rakentamalla eräälle työpaikalle neljäksi viikoksi pieni biofiilisesti sisustettu luontotila, Luontonurkkaus, jossa 24 vapaaehtoista työntekijää sai käydä luontotauoilla työpäivien aikana. Tutkimusaineisto kerättiin kahdessa vaiheessa; ensimmäisessä vaiheessa osallistujat vastasivat sähköiseen kyselyyn aina käytyään luontotauolla ja toisessa vaiheessa, neljän viikon testijakson jälkeen, he vastasivat avoimia kysymyksiä sisältäneeseen kyselylomakkeeseen. Saatuja vastauksia on analysoitu sekä laadullisesti että määrällisesti. Luontonurkkauksen neljän viikon testijaksosta saatujen tulosten perusteella voi sanoa, että luontotauot vaikuttivat myönteisesti työntekijöiden kokemaan työhyvinvointiin. Luontotauot olivat lyhyitä, ne kestivät keskimäärin kahdesta kymmeneen minuuttiin. Työntekijät kokivat taukojen parantaneen keskittymiskykyä ja vireystilaa sekä laskeneen stressitasoa. Lisäksi tauot Luontonurkkauksessa koettiin selvästi rauhoittavimmiksi sekä palautumisen ja työstä irtaantumisen kannalta paremmiksi kuin tauot tavanomaisessa työpaikan taukotilassa. Luontonurkkauksen kaltainen luontoaiheinen taukotila olisi melko helposti ja edullisesti toteutettava keino, jolla työnantajat voisivat parantaa työntekijöiden työhyvinvointia