Loviisan kaupungin työntekijöiden viikoittaisen fyysisen aktiivisuuden kartoitus työhyvinvoinnin kehittämisen taustaksi

Opinnäytetyöni aihe sai alkunsa halusta tehdä tutkimuksellinen opinnäytetyö sekä mielenkiinnosta fyysisen aktiivisuuden tottumuksista työhyvinvointiin. Olin yhteydessä Loviisan kaupungin liikunnanohjaajaan, joka kertoi Liikkuva työelämä- hankkeen toiminnasta kaupungissa. Tästä saimme idean kartoittaa kaupungin työntekijöiden viikoittaista fyysistä aktiivisuutta työhyvinvoinnin taustalla. Aihe oli kiinnostava ja vastasi toiveitani kehittää ammatillista osaamistani, joten otin mielelläni haasteen vastaan. Toimeksiantaja tässä opinnäytetyössä on Loviisan kaupungin vapaa-aika -sekä kulttuuripalvelut. Opinnäytetyön tarkoitus oli tutkia Loviisan kaupungin työntekijöiden viikoittaista fyysistä aktiivisuutta kyselylomakkeella. Kyseessä on tutkimuksellinen opinnäytetyö, jonka tutkimuskysymyksiä olivat 1) Loviisan kaupungin työntekijän liikkumisen määrä 2) Loviisan kaupungin työntekijän liikkumisen laatu sekä 3) Syitä Loviisan kaupungin työntekijän liikkumattomuudelle. Työn tavoitteena oli saada tietoa eri työskentelykeskuksien liikuntakäyttäytymisestä sekä oman ammatillisen osaamiseni syventäminen ihmisen hyvinvointi- ja terveysliikuntaosaamisessa. Opinnäytetyö eteni kvantitatiivisen tutkimusprosessin vaiheiden mukaisesti. Teoriaosuus käsittelee työhyvinvointia ja työkykyä, aikuisen fyysistä aktiivisuutta ja syitä liikkumattomuudelle. Tutkimuksen otoksen muodostivat kyselyyn vastanneista 221 (22%) Loviisan kaupungin työntekijöistä. Tutkimus toteutettiin kyselytutkimuksena keväällä 2021 Webropol- kyselyohjelmalla. Tulosten mukaan 202 henkilöä (91,4%) harrasti liikuntaa vapaa-ajallaan vuoden 2020 aikana, suosituimpien liikuntamuotojen ollessa hyötyliikunta, hiihto, pyöräily ja juoksulenkkeily. Loviisan kaupungin työntekijöistä miehistä 31% ja naisista 16% saavutti viikoittaisen liikuntasuosituksen kestävyysliikunnan ja lihaskuntoharjoittelun osalta. Suurimmiksi syiksi liikkumattomuudelle koettiin vapaa-ajan puute, oma motivaatio sekä raskas työ. Paremmat kuntoilumahdollisuudet, työajan käyttäminen liikuntaan sekä parempi liikuntatarjonta maaseudulla koettiin asioiksi, jotka voisivat motivoida liikkumaan enemmän. Liikuntapalveluiden mahdollistama työpaikoilla järjestettävä liikunta sekä ohjattu kuntosaliharjoittelu olisi positiivisesti yhteydessä viikoittaisen fyysisen aktiivisuuden nousuun.The topic of the thesis originated from the desire to do a research thesis and from the interest in physical activity habits to well-being at work. A sports instructor in the city of Loviisa presented the activities of the Mobile Working Life project in the city and from there came an idea to map the weekly physical activity of city employees as part of well-being at work. The topic was interesting and met the author`s desire to develop professional skills. The thesis was commissioned by the leisure and cultural services of the city of Loviisa. The purpose of the thesis was to study the weekly physical activity of the employees of the city of Loviisa with a questionnaire. The work was a research thesis, the research questions of which were 1) The amount of movement of an employee of the city of Loviisa 2) The quality of movement of an employee of the city of Loviisa and 3) Reasons for the immobility of an employee in the city of Loviisa. The aim of the work was to receive information on the sports behavior of different professions and to deepen the author`s own professional competence in human well-being and health sports skills. The thesis progressed according to the stages of the quantitative research process. The theoretical part covers well-being at work and ability to work, adult physical activity and reasons for immobility. The sample of the study consisted of employees of the city of Loviisa of which 221 (22%) employees responded to the survey. The survey was conducted in the spring of 2021 using the Webropol survey program. According to the results, 202 people (91,4%) exercised in their free time during 2020, the most popular forms of exercise being recreational exercise, skiing, cycling and jogging. Of the employees in the city of Loviisa, 31% of men and 16% of women achieved a weekly exercise recommendation for endurance exercise and muscle fitness training. The main reasons for immobility were the lack of free time, self-motivation and hard work. Better fitness opportunities, the use of working time for exercise and a better supply of exercise in rural areas were perceived as aspects that could motivate people to exercise more. Exercise in the workplace made possible by sports services and supervised gym training would increase the weekly physical activity