Go to Sleep Performance Anxiety : A Phenomenological Self-study in Composing Anxiety

Sammanfattning Jag har länge velat skriva musik men känt att det är något som håller mig tillbaka. Känslor av prestationsångest förpestar mitt liv och hindrar mig från att utvecklas musikaliskt. Den här studiens syfte är att utforska och lära av relationen mellan min upplevelse av prestationsångest och min kompositionsprocess utifrån ett fenomenologiskt perspektiv. Följande tre frågeställningar används för det: 1) När i samband med komponerande av musik upplever jag prestationsångest? 2) Hur påverkas min skapandeprocess av att jag upplever eller inte upplever prestationsångest? 3) Vilka verktyg/strategier kan man använda för att hantera prestationsångest? Studien baseras på självobservationer i form av loggboksanteckningar som under tre månader följer min upplevelse av skapandeprocessen att skriva musik från blankt papper till konsertframförande. Med hjälp av tematisk analysmetod och ett fenomenologiskt livsvärldsperspektiv analyseras och bearbetas det insamlade materialet. Resultatet delas in i tre rubriker, prestationsångestens uppkomst, prestationsångestens effekter på skapandeprocessen samt hanteringsstrategier, och presenteras sedan med hjälp av följande tre teman: försvagande perfektionism, flow och insikter. Slutligen förs en diskussion kring studiens resultat i relation till tidigare forskning, vald litteratur samt det fenomenologiska perspektivet. Nyckelord: musik, komposition, skapandeprocess, prestationsångest, perfektionism, flow, fenomenologiAbstract For a long time I have wanted to write music but felt that something is holding me back. Feelings of performance anxiety plague and prevent me from developing my musicality. The purpose of this study is to investigate and learn from the relationship between my experience of performance anxiety and the process of composing music from a phenomenological perspective. The following three questions will be used: 1) When do I experience performance anxiety in association with composing music? 2) How is my creative process affected in how I experience or not experience performance anxiety? 3) Which tools/strategies can be used to deal with performance anxiety? The study is based on self-observations through a journal which during three months records my experiences in the creative process of composing music from blank paper to concert performance. Thematic analysis and the phenomenological lifeworld-perspective is being used to process and analyze the collected material. The result is divided into three headlines, the origin of the performance anxiety, the performance anxieties impact on the creative process and coping strategies, which are then presented using the three following themes: weakening perfectionism, flow and insights. Finally, the result of the study is discussed in relation to previous research, chosen literature and the phenomenological perspective. Keywords: music, composition, creative process, performance anxiety, perfectionism, flow, phenomenology.