High- and low-load resistance training and the effect on neuromuscular fatigue

Abstrakt Formål: Styrketrening kan gjennomføres med flere variasjoner, som skaper forskjellige nevrale og fysiologiske tilpasninger. Formålet ved denne oppgaven er å vurdere litteraturen rundt muskel tretthet, og om høy- og lav-motstands styrketrening kan føre til ulike nivåer av nevromuskulær tretthet. Metode: For å finne relevant litteratur, så ble google scholar brukt som database for søkene. Syv studier ble inkludert som hovedkildene til oppgaven. For at studiene kunne bli inkludert i oppgaven måtte de; bruke friske og unge deltakere, inkludere både høy- og lav-motstand styrketrening protokoller, og må bruke EMG som en av målings verktøyene sine. Resultat: Av de syv inkluderte studiene, så hadde fem av studiene like resultat. De fem studiene resulterte med et høyere observert muskulær tretthet etter å ha gjennomført lav-motstands protokoll i forhold til en like høy-motstands protokoll. Sekundærfunn inkluderte noen forskjeller blant kjønn. Det ble også observert noen forskjeller blant tids responsen til muskulær tretthet mellom høy- og lav-mostands protokollene. Konklusjon: Gitt at majoriteten av studiene hadde like resultater, så foreslår denne oppgaven at lav-motstands basert styrketrening vil skape et høyere nivå av nevromuskulær tretthet sammenlignet med det av en lik høy-motstands protokoll. Men, variansen blant studienes gjennomføring, samt små populasjons utvalg blant studiene, så blir det vanskelige å ta frem en absolutt konklusjon