Acute Effects of Different Types of Resistance Training on Cardiometabolic Health

Bakgrunn: Til tross for at styrketrening er anerkjent som en effektiv strategi for å forebygge overvekt og kardiometabolsk sykdom, har vi fortsatt langt mer kunnskap om effekten av kondisjonstrening enn styrketrening på helsemessige utfall. To nylige systematisk oversikter konkluderte med at det er begrenset evidens på hvilken type styrketrening som er mest optimal for glykemisk kontroll, og fremhevet behovet for å sammenligne styrketreningsprogrammer som er ulike i nøkkelkomponenter som intensitet, volum og hvileintervaller. Hensikt: Å sammenligne de akutte glykemiske responsene til to ulike styrketreningsprogrammer med forskjellig grad av mekanisk drag og metabolsk stress. Materiale og metode: En randomisert crossoverstudie på 28 deltakere (12 menn og 16 kvinner) med abdominal fedme og fortrinnsvis med en eller flere faktorer for metabolsk syndrom. Deltakerne gjennomførte en styrketreningsøkt med moderat antall repetisjoner (MRT) og en økt med høyt antall repetisjoner (HRT). Glykemisk kontroll ble målt ved hjelp av en kontinuerlig glukosemåler, hjertefrekvens ble målt med en Polar pulssensor, og blodlaktat ble analysert ved bruk av Biosen C-line laktatanalysator. Resultater: Gjennomsnittlig 24-timers glukosekonsentrasjon og areal under glukosekurven etter trening mellom de to styrketreningsprogrammene var ikke signifikant forskjellig (henholdsvis p=0,223 og p=0,239). Det ble heller ikke funnet noen forskjell innenfor de to treningsøktene mellom 24-timers glukosekonsentrasjon før og etter trening (p=0,103 og p=0,507 for henholdsvis MRT og HRT). Imidlertid var gjennomsnittlig og maksimal hjertefrekvens og blodlaktat-verdier signifikant høyere i HRT-økten sammenlignet med MRT (henholdsvis p=0,001, p=0,005 og p=0,024). Konklusjon: Resultatene viser ingen forskjeller i gjennomsnittlig 24-timers glukosekonsentrasjon og AUC etter trening mellom MRT og HRT, og det ble heller ikke funnet noen forskjeller i glukosekonsentrasjon før og etter trening innenfor hver treningsøkt. Til tross for dette skilte de to styrketreningsøktene seg signifikant fra hverandre i forhold til hjertefrekvens og blodlaktat-verdier. Flere intervensjoner behøves