MODEL LATIHAN PENINGKATAN KEKUATAN OTOT TUNGKAI MENGGUNAKAN MEDIA SWISS BALL PADA RENANG GAYA BEBAS ATLET RENANG SEKOLAH OLAHRAGAWAN RAGUNAN

Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui bagaimana model latihan peningkatan otot tungkai menggunakan media swiss ball untuk cabang olahraga renang dan hasil dari proses latihan kekuatan menggunakan media swiss ball pada cabang olahraga renang. Penelitian ini dilaksanakan mulai dari bulan September 2014 sampai dengan bulan Januari 2015. Pengambilan data yang dilaksanakan di Kolam Renang Gelanggang Olahraga Ragunan Jakarta Selatan dan meneliti peningkatan model latihan menggunakan mediaswiss ball. Dengan menggunakan metode Research and Development. yaitu memberikan item model latihan peningkatan kekuatan otot menggunakan media swiss ball untuk cabang olahraga renang. Teknik yang digunakan untuk menganalisis model ini adalah dengan cara peneliti mengundang para ahli/pelatih olahraga renang, kemudian para ahli tersebut melihat dan menilai sekaligus memutuskan setiap item yang ada, apakah termasuk model latihan kekuatan otot tungkai untuk cabang renang atau tidak. Setelah diadakan penelitian jumlah keseluruhan item model beserta variasi-variasinya adalah 13 macam model latihan otot tungkai menggunakan swiss ball untuk cabang olahraga renang.dan telah diputuskan oleh para ahli/pakar maka model latihan kekuatan otot tungkai menggunakan media swiss ball untuk cabang olahraga renang adalah sebanyak 6 item dengan bermacam variasi gerakan