Influence de la musique sur la capacité maximale d’effort

Music has expanded in sports since the 1970s. It plays a role in attention, emotions, and helps to reduce muscle fatigue. Music can modulate sports performance. Positive effects of music were found for low or medium intensity physical exertions. However, for high-intensity efforts, opinions on the influence of music diverge. The main objective was to study the influence of fast tempo music on the maximum capacity of effort, with the Metabolic Equivalent of the Task (MET) as the judging criterion. The secondary objectives were to assess the impact of music on the maximum heart rate, maximum power and total duration of the effort. This is a prospective randomized cross-over study carried out at the Lisieux Hospital from April to September 2019, including 35 healthy adult volunteers. Each subject performed two effort tests at the same time of day, at least 48 hours apart, one with music the other without. Results show a significant increase in the METs produced during an intense physical effort thanks to the fast tempo music (p-value< 0.001).Furthermore, there is also a significant increase in the maximum heart rate and maximum power when listening to music (p-value= 0.04 and p-value< 0.01 respectively). However, the total duration of the effort is not significantly extended by listening to music (p-value= 0.41). Music has the potential to boost high-intensity physical performance in healthy non-athletes people. It also allows power and heart frequency improvement during the effort even if it does not permit to significantly lengthen its duration.La musique s’est développée dans le milieu sportif depuis les années 1970. Elle joue un rôle sur l’attention, les émotions et permet de diminuer la fatigue musculaire. La musique peut ainsi moduler la performance sportive. Les effets positifs de la musique ont été retrouvés pour des efforts physiques de faible ou moyenne intensité. Cependant pour les efforts d’intensité élevée, les avis sur l’influence de la musique divergent. L’objectif principal était d’étudier l’influence de la musique à tempo rapide sur la capacité maximale d’effort avec comme critère de jugement le Metabolic Equilavent of the Task (MET). Les objectifs secondaires étaient d’évaluer l’impact de la musique sur la fréquence cardiaque maximale, la puissance maximale et la durée totale de l’effort. Il s’agit d’une étude prospective randomisée en cross over réalisée au Centre Hospitalier de Lisieux d’avril à septembre 2019, incluant 35 adultes volontaires sains. Chaque sujet réalisait deux épreuves d’effort au même moment de la journée, à minimum 48h d’intervalle, l’une avec musique l’autre sans. Les résultats montrent une augmentation significative des METs produits lors d’un effort physique intense grâce à la musique à tempo rapide (p-value < 0,001). Il existe également une majoration significative de la fréquence cardiaque maximale et la puissance maximale avec l’écoute de la musique (respectivement p-value = 0,04 et p-value < 0,01). Cependant, la durée totale de l’effort n’est pas significativement allongée avec l’écoute de la musique (p-value = 0,41). La musique a le potentiel de favoriser la performance physique de haute intensité chez des personnes saines non-athlètes. Elle permet également une amélioration de la puissance à l’effort et de la fréquence cardiaque même si elle ne permet pas d’allonger significativement la durée de l’effort