How Much Boxing is Applicable As a Form of Recreation : Undergraduate Thesis

Kao posljedice sjedilačkog načina i smanjenog fizičkog aktiviteta. života najčešće se javljaju pad mišićne jakosti, mišićne mase, česte ozljede lokomotornog sustava, gubitak funkcionalnih sposobnosti, kardiovaskularne bolesti i razne druge. Organiziranjem aktivnog načina života i umjerenog stupnja kardio-respiratornih sposobnosti višestruko se smanjuje stopa smrtnosti poradi koronarne bolesti. Osviještene, tjelesno aktivne osobe lakše održavaju i reduciraju željenu tjelesnu masu u dužem vremenskom periodu što uvelike doprinosi u svakodnevnom obavljanju zadaća i aktivnosti te samom funkcioniranju organizma. U promociji zdravog života i rekreacije u posljednje vrijeme istakao se rekreativni boks ili takozvani fitness boks. Naravno, važno je naglasiti da je u prvom redu riječ o zabavi, unaprjeđenju zdravlja i funkcionalnosti kako se ne bi stvarale predrasude o posljedicama profesionalnog boksa. Također, čest oblik prakticiranja boksa je u obliku aerobika. Riječ je o boksanju u zrak uz plesne pokrete u ritmu s određenom glazbom što je iznimno primamljivo ženskoj i starijoj populaciji. Ovom vrstom tjelesne aktivnosti izaziva se niz pozitivnih reakcija na fizičko i mentalno stanje. Nadasve, dolazi do sprječavanja mišićne atrofije, gubitka stečenih motoričkih znanja i sposobnosti te najvažnije smanjenja rizika od kardiovaskularnih oboljenja.As a consequence of sedentary lifestyle and reduced physical activity, the most common consequences reflect in decreasing muscle strength, muscle mass, frequent injuries of the locomotor system, loss of functional abilities, cardiovascular disease and various others. By organizing an active lifestyle and a moderate degree of cardio-respiratory activity, the mortality rate due to coronary heart disease is decreased. Physically active people find it easier to maintain the desired body weight over a longer period of time, which greatly contributes to the daily tasks performance and activities. In the promotion of healthy lifestyle, recreational boxing or so-called fitness boxing has recently stood out. Of course, it is important to emphasize that it is primarily about fun, improving health and functionality so as not to create prejudices about the consequences of professional boxing. Also, a common form of boxing practice is in the form of aerobics. It is about boxing in the air with dance movements in rhythm with certain music, which is extremely tempting for women and the elderly population. This type of physical activity causes a number of positive reactions to the physical and mental state. Above all, it prevents muscle atrophy, loss of acquired motor skills and abilities, and most importantly, reduces the risk of cardiovascular disease