Optimization of Lithuanian high performance skiers training

Straipsnyje pateikta Lietuvos slidininkų lenktynininkų ilgamečio sportinio rengimo sistema. Slidininkų daugiametė sporto treniruotė - ilgalaikis, sudėtingas edukacinis vyksmas, kuris tobulina fizines ir psichines ypatybes, visapusiškai ugdo asmenybę, stiprina sveikatą ir skatina siekti slidinėjimo sporto rezultatų. Daugiametė treniruotė prasideda nuo vaiko sudominimo sportu, jo įsitraukimo į sistemingas slidinėjimo sporto pratybas ir tęsiasi iki pat aktyvios sportinės karjeros, kurios metu siekiama maksimalių sportinių rezultatų, baigimo. Pateiktą slidininkų lenktynininkų treniruotės struktūros modelį sudaro 5eši etapai: I etapas — 9—10 metų vaikai; II etapas - 11-14 metų; III etapas - 15-18 metų; IV etapas - 19-20 metų; V etapas - 21-28 metų; VI etapas- 29-35 metų ir vyresni slidininkai. Kiekvienam treniruotės etapui numatomi skirtingi uždaviniai, modeliniai treniruotės krūviai ir krūvio skirstiniai pagal treniruotės priemones, sporto pratyboms skirto laiko sąnaudos. Straipsnyje taip pat pateikti Lietuvos jaunių, jaunimo slidinėjimo rinktinės kandidatų ir olimpinės rinktinės slidininkų treniruočių krūvio per metinį makrociklą modeliai.The article presents the concept of a long-term sports preparation of Lithuanian skiers-racers. Long-term sports training of the skiers is a long-term complicated educational development, which improves physical features, ail-roundly develops personality, strengthens health, and stimulates striving for sports results in the skiing sport. Long term training starts from getting a child interested in sport and him joining systematic skiing exercises, and continues up to the end of an active sports career, during which maximum sports results are tried to achieve. The presented structural model of long-term training of skiers-racers consists of 6 phases: phase 1 -9-10 year old children; phase 2 - 11-14 year old; phase 3 -15-18 year old; phase 4 - 19-20 year old; phase 5 - 21-28 year old; phase 6 - 29-35 year old and older skiers. Different tasks, model training loads and load distribution according to the training means and time used for sports exercises are set for each training phase. Models of yearly training cycle load, physical preparedness, physical capacity for work and modeling characteristics of organism adaptation to physical loads of skiers of Lithuanian Junior Team, Youth (up to 21 year) Team and National Team are presented in the article