The NLstart2run study: running related injuries in novice runners:Running related injuries in novice runners

Hardlopen is wereldwijd een populaire sport welke vaak wordt beoefend voor de positieve gezondheidseffecten. Er is echter een keerzijde. Hardlopers worden vaak geplaagd door blessures. Een probleem waar veelal beginners tegenaan lopen. Dit proefschrift beschrijft de NLstart2run studie, een onderzoek waarin een groep van 1.700 beginnende hardlopers gedurende een 6-weekse “Start to Run” cursus is gevolgd. Doel van dit onderzoek was de kennis betreffende incidentie en risicofactoren voor hardloopblessures te vergroten. Dit zal uiteindelijk moeten bijdragen aan de introductie van blessurepreventieve maatregelen.Tijdens de loopcursus liep 10,9% van de deelnemers een blessure op wat gelijk was aan een incidentie van 27,5 blessures per 1.000 uur hardlopen. De meeste blessures ontstonden rond de knie (38,4%) en kuit (20,0%). Hardlopers zonder hardloopervaring, met vroegere beweeg klachten, een hogere leeftijd en hogere BMI hadden een verhoogd risico op het ontstaan van een blessure. Daarnaast bleek trainingsfrequentie geen significante relatie met blessure ontstaan te hebben en trainen op hogere intensiteit in de voorafgaande week het blessurerisico te verhogen. Meer dan 60 minuten hardlopen in de voorgaande week bleek het blessurerisico te verlagen. Dit is verrassend, omdat dit betekent dat minder hardlopen het blessurerisico verhoogd. Waarschijnlijk liggen andere factoren hieraan ten grondslag.In toekomstige studies moeten we ons daarom realiseren dat de relatie tussen training en blessure verandert door persoonsfactoren. Dit inzicht moet gebruikt gaan worden om persoonspecifieke trainingsprogramma’s aan te kunnen bieden met als doel het blessurerisico te verlagen. Vanuit dit oogpunt kan een digitale coaching app veel mogelijkheden voor zowel onderzoek als implementatie.Running is a popular sports activity that is often practiced for its positive health effects. The high injury incidence in runners however is a down side to which particular novices are susceptible. This thesis describes the NLstart2run study, in which a cohort of 1,700 novice runners was followed during a 6-week “Start to Run” course. The primary objective of this study was to increase knowledge regarding the incidence and etiology of running related injuries in novice runners, which could give leads for future preventive measures.During the running course, 10.9% of the participants sustained an injury. The injury incidence was 27.5 injuries per 1,000 hours of running. Most injuries were located around the knee (38.4%), followed by the calf (20.0%). Participants without previous running experience, with previous musculoskeletal complaints, a higher age and a higher BMI had an increased injury risk. Running with a higher intensity in the previous week increased injury risk. Training frequency, on the other hand, was not significantly associated with injury occurrence. Finally, running more than 60 minutes per week turned out to be protective for sustaining an injury. This indicates that running less is associated with an increased injury risk. This last finding is surprising and is caused by other factors.In future studies we should realize that the association between training and injury will depend on personal characteristics. More insight into these relations should result in person specific training programs aimed at reducing injury risk. In this perspective, a digital coaching app offers great opportunities for research as well as implementation