Motivation for a healthy lifestyle as a swedish seafarer

Hur håller sjömän motivationen uppe att leva ett hälsosamt liv och ta hand om sig själv och sin kropp, när förutsättningarna och omgivningen är ständigt skiftande? Detta är en problemställning många ombordanställda står framför under sina perioder ute till havs med stormar, oregelbundna arbetstider, varierande kost, begränsade träningsmöjligheter och sömnbrist. Det finns säkert flera faktorer, och det de alla har gemensamt är att de kan ha en påverkan på motivationen och energinivån hos den utsatte. Syftet med detta arbete är att undersöka vilka möjligheter och metoder som finns för att motivera de anställda att välja en sundare livsstil när det gäller träning och kost. För att få en så verklighetstrogen och rättvisande bild som möjligt, användes en enkätundersökning med fasta svarsalternativ, detta var för att uppnå en hög validitet och reliabilitet i arbetet. Respondenterna var svenska sjömän, på fartyg över 3000 gross tonnage. Anledningen till detta var att alla respondenter skulle ha liknande förutsättningar och arbetstider. Studiens resultat visar på att de flesta ombord vill träna och äta sund mat. Merparten påverkas positivt av att det finns möjlighet att träna, och att äta sund mat när de är ombord. Även att de får vara med att bestämma hur träningsfaciliteter ska utformas är viktigt för flertalet. Det finns brister i kommunikation och information när det kommer till att motivera och stötta varandra, här behövs mer engagemang, både från arbetsgivares sida men även mellan kollegor. How does seafarers keep the motivation up regarding their health and self-caring while the surroundings and condition is constantly shifting? This is a problem many seafarers face under their period at sea with storms, unregular working time, variations in diet, limited training opportunities and sleeping deprivation. There are likely many more factors, and the common ground are that it does affect the motivation and energy on the afflicted. The task that seafarers could face on a working shift may include long hours and a rough environment, and a major problem is the sleeplessness between the working shifts. The purpose of this paper is to investigate which opportunities and methods that exist to motivate employees to choose a healthier lifestyle when it comes to exercise and diet. To ensure that the most realistic picture was shown, the use of a survey with structured questions was the best option, the reason for this was to obtain high validity and reliability. The respondents were Swedish seamen on Swedish ships over 3000 gross tonnage. The reason for this was that all the respondents were to have the same conditions and working hours. The study shows that the majority is willing to exercise and keep a healthy diet. They are also positively affected on the fact that the existence of opportunity for healthy variations of food and that there is a training facility available on the ship. Being a part in how the training facility are constructed and organized, also results in a positive impact on the majority of the employees. There are evidence of lack of communication and information when it comes to support and caring for one another in the crew and employer. To solve this problem, we need to see a commitment from both the employees as well as the employer.