Prevention of non-professional runners in limiting the risk factors of running injuries

Veselības sporta speciālistsIzglītība, pedagoģija un sportsHealth Sport SpecialistEducation, Pedagogy and SportsAnotācija Darba autore, Maija Putra, RSU Sabiedrības veselības un sociālās labklājības fakultātes Liepājas filiāles nepilna laika klātienes 1. līmeņa augstākās profesionālās studiju programmas “Veselības sporta speciālists” 3. kursa studente. Kvalifikācijas darba tēma: “Neprofesionālo skrējēju profilakse skriešanas traumu risku faktoru ierobežošanā”. Regulāra skriešana skrējējam sniedz daudz fizisku un garīgu ieguvumu. Skriešana stiprina veselību, tomēr daudzi pieļauj nopietnas kļūdas, kas var novest pie traumām. Pētījuma mērķis: noskaidrot neprofesionālu skrējēju profilaksi skriešanas traumu risku faktoru ierobežošanā. Pētījuma jautājums: Kāda ir neprofesionālo skrējēju profilakse skriešanas traumu risku faktoru ierobežošanā? Pētījuma metode – kvantitatīva metode (anketēšana). Galvenie secinājumi – aptaujas pētījums rāda, ka respondenti profilaktiskos pasākumus daļēji ievēro attiecībā uz iesildīšanos (profilaktiskos pasākumus vienmēr ievēro vidēji 55%), atsildīšanos (profilaktiskos pasākumus vienmēr ievēro vidēji 58%), ūdens un uztura lietošanas paradumiem (profilaktiskos pasākumus vienmēr ievēro vidēji 58%) un seguma izvēli (profilaktiskos pasākumus vienmēr ievēro vidēji 72%), bet tas nemazina traumu risku. Savukārt profilaktiskie pasākumi tiek ievēroti uz apģērbu un apavu izvēli (profilaktiskos pasākumus vienmēr ievēro vidēji 83%) un veselības kontroli (profilaktiskos pasākumus vienmēr ievēro vidēji 77%). Izvirzītos priekšlikumus iespējams pielietot amatieriem skriešanas profilakses pasākumu veikšanai. Atslēgvārdi – running shoes, epidemiology, injury prevention, prevention of running injuries, running biomechanics, novice runners, streching, running-related injury.Abstract Author of the work, Maija Putra, 3rd year student of the part-time full-time 1st level Higher profesional study program “Health and Sport Specialist” at Rigas Stradina university. Theme of the qualification paper: “Prevention of non-professional runners in limiting the risk factors of running injuries”. Regular running provides many physical and mental benefits to the runner. Running strengthens health, but many make serious mistakes that can lead to injuries. The aim of the research: to find out the prevention of non-professional runners in limiting the risk factors of running injuries. Research question: What is the prevention of non-professional runners in limiting the risk factors for running injuries? Research method - quantitative method (questionnaire). Key Findings: The survey study shows that respondents partially follow preventive measures regarding warm-up (average 55% always follow preventive measures), warm-up (average 58% always follow preventive measures), water and eating habits (average 58% always follow preventive measures) and the choice of cover (preventive measures are always observed on average 72%), but this does not reduce the risk of injury. On the other hand, preventive measures are observed in the choice of clothing and footwear (preventive measures are always observed on average 83%) and health control (preventive measures are always observed on average 77%). The proposals can be applied to amateurs for running prevention measures. Keywords – running shoes, epidemiology, injury prevention, prevention of running injuries, running biomechanics, novice runners, streching, running-related injury