Fortalecimiento lumbo-abdominal en la estabilidad de la columna vertebral

Un problema que presenta gran parte la población es el dolor de espalda. Existen estudios que señalan que hay un 50-70% de probabilidad de que una persona tenga dolor de espalda en su vida. Las causas específicas para la mayoría de estos dolores no son conocidos, sin embargo se han encontrado que parte significativa de este problema es de origen mecánico, lo que se conoce como inestabilidad clínica de columna. La causa más frecuente de inestabilidad de columna en los adultos es la degeneración y desgaste de los discos o articulaciones facetarias, lo que produce una movilidad anormal de estas estructuras lo que determina la llamada Lumbalgia (lumbago) o dolor lumbar. Estos problemas degenerativos se ven incrementados por problemas posturales, mala condición física, insuficiencia muscular, vida sedentaria sobre pesos, traumatismos, estrés, etc. La finalidad de este trabajo de investigación tuvo como objeto aumentar la estabilidad del raquis y prevenir repercusiones, desarrollar un correcto programa de ejercicios físicos que influyan en la musculatura abdominal, paravertebral dorsal, lumbar, escapular e isquiosural, permitiendo adquirir un tono muscular y control postural que incida en la prevención y tratamiento de algias raquídeas. Las personas que se analizaron son hombres y mujeres mayores a 45 años de edad, oriundos de la ciudad de Mar del Plata que presenten un diagnóstico de lumbalgia sin tratamiento previo de sus síntomas. Los resultados indican que la mayor incidencia de pacientes fue de sexo masculino (57%) y las edades de mayor predisposición a las lumbalgias fueron de 45-55 años y de 65-75 años. Se realizó un fortalecimiento Lumbo-abdominal y luego de esta intervención los músculos comprometidos mejoraron notablemente en fuerza muscular, dejando en claro su gran compromiso en la estabilidad de la columna vertebral y la mejoría de los pacientes