Efectos de un programa de entrenamiento de resistencia aeróbica aplicado en montañistas de la UNAB

Tesis (Profesor de Educación Física para la Enseñanza Básica, Licenciado en Educación)Esta investigación fue desarrollada para determinar los efectos de un programa de entrenamiento, basado en la combinación de trabajo de resistencia enfocado a mejorar la capacidad aeróbica en montañistas de la Universidad Andrés Bello. Para esto se utilizó un Grupo Control (GC) y un Grupo Experimental (GE). Mientras el GC mantuvo su vida cotidiana sin actividad física sistemática, en forma paralela, el GE fue sometido a un programa de entrenamiento que combinaba cross, cross promenade y natación. A ambos se le aplicó un pre-test y un post-test basado en el Protocolo de Bruce para medir el V02 máx. Los pre-test aplicados arrojaron que el GC y el GE no presentaban diferencias estadísticamente significativas (< 0.05) . Sin embargo con el plan de entrenamiento, se confirmó en el post-test que el GE incremento el V02 máx. en 0,006 respecto al pre-test, mientras que el GC mantuvo e incluso disminuyó su capacidad aeróbica respecto al pre-test. El post-test, reflejó diferencias estadísticamente significativas en el V02 máx. al comparar ambos grupos, 0 ,034, lo cual indica que el programa de entrenamiento aplicado es un buen método para mejorar la capacidad aeróbica en montañistas de la Universidad Andrés Bello