Physical exercise and its health benefits against sars disease - Cov - 2

En la actualidad la enfermedad causada por el SARS-COV-2 ha registrado un alto impacto negativo a nivel mundial, por el cual la Organización Mundial de la Salud (OMS) junto al Ministerio de Protección Social y Salud (MIC) en Colombia y otras entidades han hecho énfasis en la prevención y contención de los residentes en sus hogares, causando a en gran parte de la población sedentarismo y enfermedades comunes. El objetivo de este trabajo, es comprender el impacto del ejercicio u actividad física con respecto al Virus SARS-COV-2, evaluando su efectividad y vulnerabilidad, hallando así los efectos negativos y positivos en las personas que se hayan contagiado con el virus y analizar los beneficios de aquellas personas que realizan actividad física, controlando la propensión de contraer la enfermedad o mitigar los efectos dañinos del Virus SARS-COV-2.Contenido TABLA DE ILUSTRACIONES 7 1. INTRODUCCIÓN 9 2. PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA 10 3. JUSTIFICACIÓN 11 4. OBJETIVOS 12 4.1. Objetivo General 12 4.2 Objetivos Específicos 12 I. CAPÍTULO 14 1. SARS-CoV-2 14 1.1. Sintomatologías especificas del SARS-CoV-2 17 1.2. SARS Covid – 19 (SARS-CoV-2) en Bogotá – Colombia y a nivel mundial 18 II. CAPITULO 22 2. Establecer cuáles son los beneficios y/o aportes del ejercicio en las personas mayores de 18 años y como estos contribuyen a la mejora de sus condiciones de salud. 22 2.1. La importancia del sistema inmunológico y la actividad física 25 2.2 La inactividad física, sedentarismo, y enfermedades generales 27 III. CAPITULO 32 3. Analizar el comportamiento o efectos en personas que hayan estado expuestas al SARS-COV-2 que realizan actividad física o prácticas deportivas frente a aquellos que no realizan actividad física. 32 3.1. CUESTIONARIO INTERNACIONAL DIVERSIFICADO DE ACTIVIDAD FISICA (IPAQ) 34 3.1.1. Pregunta 1: ¿Qué edad tienes? 34 3.1.2. Pregunta 2: ¿Usted es hombre o mujer? 35 3.1.3. Pregunta 3: ¿Usted es? 36 3.1.4. Pregunta 4: ¿Realiza ejercicio u actividad física? 36 3.1.5. Pregunta 5: ¿Por qué no realizas actividad física? 37 3.1.6. Pregunta 6: ¿Qué tipo de actividad física realizas? 37 3.1.7. Pregunta 7: ¿Cuántas veces a la semana realiza ejercicio? 38 3.1.8. Pregunta 8: ¿Cuál es la principal razón por la que haces ejercicio, actividad física o deporte? 39 3.1.9. Pregunta 9: ¿Se ha enfermado o ha sido contagiado por Coronavirus "SARS-CoV-2"? 40 3.1.10. Pregunta 10: ¿Conoce a alguien que se haya enfermado del Virus SARS-CoV-2 y realice Actividad Física? 40 3.1.11. Pregunta 11: Después de padecer Covid SARS-CoV-2 usted o su conocido se sintió 41 3.1.12. Pregunta 12: ¿Después de padecer SARS-CoV-2 que tipo de secuela le quedo en el cuerpo? 42 3.1.13. Pregunta 13: ¿Cree que la actividad física es importante para reducir las enfermedades tales como el SARS-CoV-2? 43 3.1.14. Pregunta 14: ¿Cuál crees que es la metodología de entrenamiento o actividad física más importante para reducir las enfermedades tales como el SARS-CoV-2? 43 3.1.15. Pregunta 15: ¿Cree que la población al realizar actividad o ejercicio físico siguiendo los protocolos de bioseguridad necesarios mitigaría en gran manera las enfermedades en general y reduciría el contagio al Virus SARS-CoV-2? 44 3.1.16. Pregunta 16: ¿Al saber usted que al realizar ejercicio u actividad física, su cuerpo, metabolismo y mentalidad tienden a reforzarse y a mejorar gradualmente disminuyendo las enfermedades como el SARS-CoV-2 y en general empezaría a ponerlo en práctica en su vida? 45 IV. CAPITULO 46 4. Sugerir las modalidades más efectivas de entrenamiento o actividad física frente al virus y cuáles de estos ejercicios combaten las secuelas derivadas del SARS-CoV-2 46 4.1. Ejercicios Físicos Aeróbicos 46 4.2 Ejercicios de Flexibilidad 48 4.3 Ejercicios de Fuerza y Resistencia 49 CONCLUSIONES 50Currently, the disease caused by SARS-COV-2 has registered a high negative impact worldwide, for which the World Health Organization (WHO) together with the Ministry of Social Protection and Health (MIC) in Colombia and others entities have emphasized the prevention and containment of residents in their homes, causing a large part of the population sedentary lifestyle and common diseases. The objective of this work is to understand the impact of exercise or physical activity with respect to the SARS-COV-2 Virus, evaluating its effectiveness and vulnerability, thus finding the negative and positive effects on people who have been infected with the virus and analyze the benefits of those who perform physical activity, controlling the propensity to contract the disease or mitigate the harmful effects of the SARS-COV-2 Virus.Pregrad