Penyuluhan Keseimbangan untuk Atlet Tenis Lapangan dengan Program Ankle Strategy Exercise

Balance is a person's ability to control the position of his body against the base of the footing. Balance is a complex interaction and interaction of sensory systems (vestibular, visual, and somatosensory including propioceptors) and musculoskeletal (muscles, joints, and other soft tissues) that are regulated in the brain (motor control, sensory, basal ganglia, cerebellum and associate areas). Reduced ability to maintain balance results in an increased risk of falls. This ankle strategy exercise is used to train balance in field tennis athletes. This extension aims to increase knowledge to coaches and athletes about balance and exercises used to improve balance. The implementation of this extension activity, carried out by the method of presentation and discussion. There are 2 methods given, namely the presentation method explaining the content of the extension material and the demonstration method to provide examples of exercises that have been described. The result of this counseling is an increased knowledge and understanding from coaches and athletes about the material and a reduced risk ofinjuryKeseimbangan merupakan kemampuan seseorang untuk mengontrol posisi tubuhnya terhadap dasar pijakan. Keseimbangan merupakan interaksi yang kompleks dan interaksi sistem sensorik (vestibular, visual, dan somatosensoris termasuk propioseptor) dan musculoskeletal (otot, sendi, dan jaringan lunak lain) yang diatur dalam otak (kontrol motorik, sensorik, basal ganglia, cerebellum dan area asosiasi). Berkurangnya kemampuan untuk mempertahankan keseimbangan mengakibatkan peningkatan resiko jatuh. Latihan ankle strategy ini digunakan untuk melatih keseimbangan pada atlet tenis lapangan. Penyuluhan ini bertujuan untuk menambah pengetahuan kepada pelatih dan atlet tentang keseimbangan dan latihan yang digunakan untuk meningkatkan keseimbangan. Pelaksanaan kegiatan penyuluhan ini, dilakukan dengan metode presentasi dan diskusi. Ada 2 metode yang diberikan yaitu metode presentasi menjelaskan tentang isi materi penyuluhan dan metode demonstrasi untuk memberikan contoh latihan yang sudah dijelaskan. Hasil dari penyuluhan ini berupa meningkatnya pengetahuan dan pemahaman dari pelatih dan atlet tentang materi dan terjadi penurunan resiko ceder