Efeitos do Método Pilates no equilíbrio, na força muscular e flexibilidade em idosas

Objectives: to analyze the effects of the Pilates Method on balance, muscle strength and flexibility in elderly women. Method: interventional study with elderly women from the city of Maringá - PR. They were evaluated for balance, flexibility and muscular strength. At the end of the evaluation, physical therapy sessions were started, consisting of 10 sessions, performed in a group, lasting 60 minutes, using the Pilates Method in the soil. Statistical analysis was performed by the Kolmogorov-Smirnov test, followed by the t / Wilcoxon test, and the t / Mann-Whitney test, adopting 5% as an index of significance. Results: improvement of all variables, being: 10.71% for flexibility, 25.47% for balance, 46.05% for abdominal muscle strength and 65.44% for trunk extensor muscles. Conclusions: the Pilates Solo method proved to be effective in improving all variables studied in elderly women.Objetivos: analizar los efectos del Método Pilates en el equilibrio, la fuerza muscular y la flexibilidad en las mujeres mayores. Metodo: estudio de naturaleza intervencional con ancianas del municipio de Maringá - PR. Se evaluaron en relación al equilibrio, flexibilidad y fuerza muscular. Al término de la evaluación, iniciaron las atenciones fisioterapéuticas que constaron de 10 sesiones, realizadas en grupo, con duración de 60 minutos, utilizando el Método Pilates en el suelo. El análisis estadístico fue realizado por el test Kolmogorov-Smirnov, seguido del test t / Wilcoxon, y del test t / Mann - Whitney, adoptando el 5% como índice de significancia. Resultados: obtuvo una mejora de todas las variables, siendo: 10,71% para la flexibilidad, 25,47% para el equilibrio, 46,05% para la fuerza de los músculos abdominales y 65,44% para los músculos extensores de tronco. Conclusiones: el método Pilates en el suelo se mostró eficaz en la mejora de todas las variables estudiadas de mujeres ancianas.Objetivos: analisar os efeitos do Método Pilates no equilíbrio, na força muscular e na flexibilidade em mulheres idosas. Método: estudo de natureza intervencional com idosas do município de Maringá/ PR. Foram avaliadas em relação ao equilíbrio, à flexibilidade e à força muscular. Ao término da avaliação, iniciaram os atendimentos fisioterapêuticos que consistiram em 10 sessões, realizadas em grupo, com duração de 60 minutos, utilizando o Método Pilates no solo. A análise estatística foi realizada pelo teste Kolmogorov-Smirnov, seguida do teste t/Wilcoxon, e do teste t/Mann – Whitney, adotando 5% como índice de significância. Resultados: obteve-se melhora de todas as variáveis, sendo: 10,71%, para a flexibilidade; 25,47%, para o equilíbrio; 46,05%, para a força dos músculos abdominais; e 65,44%, para os músculos extensores de tronco. Conclusões: o Método Pilates no solo mostrou-se eficaz na melhora de todas as variáveis estudadas em mulheres idosas