Lyhytkestoinen unettomuus ja stressitekijät

Uni on ihmisen elimistölle elintärkeää. Unen aikana elimistö kerää voimiaan ja palautuu päivän tapahtumista. Jokainen kokee elämänsä aikana ajanjaksoja, jolloin uni ei ole hyvälaatuista ja keho ei palaudu normaalisti. Stressillä on hyvin suuri vaikutus unen häiriintymiseen ja unettomuuden syntyyn. Ensisijainen hoitomenetelmä lyhytkestoiselle unettomuudelle on lääkkeetön hoito ja oleellista lyhytkestoisen unettomuuden hoidossa on puuttua unettomuutta aiheuttaviin stressitekijöihin ja keskittyä ennaltaehkäisyyn. Pitkäkestoisen unettomuushäiriön syntyä voidaan ehkäistä, kun uniongelmiin puututaan riittävän ajoissa. Tämän opinnäytetyön tavoitteena oli yhteistyössä Tyksin Uni- ja hengityskeskuksen kanssa tuottaa monipuolista tietoa unesta ja unettomuudesta sekä lisätä potilaiden tietoisuutta lyhytkestoisesta unettomuudesta, sen oireista sekä unettomuuteen vaikuttavista stressitekijöistä. Opinnäytetyön tarkoitus oli rakentaa ajantasainen kirjallisuuskatsaus ja sen pohjalta tuottaa potilasohje lyhytkestoisesta unettomuudesta kärsivien potilaiden käyttöön. Opinnäytetyö toteutettiin kirjallisuuskatsauksena, ja lopputuotteeksi syntyi selkeä potilasohje lyhytkestoisesta unettomuudesta, sen taustalla vaikuttavista stressitekijöistä sekä omahoidosta. Potilasohjeen avulla potilaiden on helppo kartoittaa oireitaan ja aloittaa unettomuuden lääkkeetön itsehoito. Potilasohjetta voidaan hyödyntää potilaan omahoidon lisäksi myös potilaiden ohjauksessa