Hyvinvoinnin edistäminen taukoliikunnalla

TIIVISTELMÄ Tällä opinnäytetyöllä oli tavoitteena luoda uusi liikunnallinen toimintatapa Lamminniemen Hyvinvointikeskus Oy:n Katajakodin hoitotyöntekijöille. Uudella toimintatavalla tavoiteltiin työhyvinvoinnin edistämistä ja työssä jaksamista. Työn tarkoituksena oli luoda kuvien avulla koottu infograafi. Keskeisenä aiheena oli hoitajien tuki- ja liikuntaelinvaivojen ennaltaehkäiseminen, työssä jaksaminen sekä työaikana tapahtuva työstä palautuminen. Tuki- ja liikuntaelinsairaudet lisäävät sairauspoissaoloja sekä työnantajan kustannuksia ja heikentävät työhyvinvointia. Toiminnallisen opinnäytetyön tietoperustana käytettiin Duodecimin Terveyskirjastoa, Terveyden ja hyvinvoinnin laitosta, Työterveyslaitosta, työhyvinvointiin liittyviä pro graduja, Fysioterapeutin käsikirjaa, sekä Suomen Mielenterveys ry:n, Selkäkanavan ja Tuki- ja liikuntaelinliitto Tule ry:n sivustoja. Toiminnallinen opinnäytetyö toteutettiin kyselystä saadun tiedon perusteella. Kyselystä saadun tiedon perusteella valittiin liikkeet, jotka auttavat henkilökuntaa työstä palautumisessa jo työaikana, ennaltaehkäisevät tuki- ja liikuntaelinsairauksien syntyä sekä ylläpitävät hyvää työilmapiiriä ja yhteenkuuluvuutta. Liikkeistä koottiin kuuden kuvan sarja infograafiksi, joka sijoitettiin yhteisiin tiloihin. Haasteena oli työntekijöiden motivoiminen sekä liikkeiden valitseminen kaikille sopiviksi. Työn tilaaja tulee hyödyntämään infograafia koko organisaation henkilöstölle. Säännöllisesti ja pitkällä ajanjaksolla tehtynä oikeanlainen venyttely auttaa tutkitusti työntekijää pysymään kunnossa ja jaksamaan työssä paremmin. Säännöllisellä sairauspoissaolojen seurannalla voidaan todeta taukoliikunnasta saadut hyödyt