Naissukupuolisten junioriurheilijoiden säären rasitusmurtumien ennaltaehkäisy ja hoito: opas cheerleading seura Funky Team Espoon valmentajille

Säären rasitusmurtuma on pitkään jatkuneen yksipuolisen tai liian kovan harjoittelun seurauksena syntynyt pieni luun murtuma alaraajassa. Rasitusmurtuma alkaa syntyä, kun luukudoksen korjautumiskyky ylitetään ja elimistö ei ehdi korjata luun mikrovaurioita. Säären rasitusmurtumien ennaltaehkäisyyn on useita vaikuttavia tekijöitä, joita tämä opinnäytetyö käsitteli. Opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää 11–16-vuotiaiden naissukupuolisten urheilijoiden säären rasitusmurtumien ennaltaehkäisyyn ja hoitoon liittyviä tekijöitä. Työn tavoitteena oli lisätä valmennuksen tietoa säären rasitusmurtumien ennaltaehkäisystä lajiharjoittelussa sekä säären rasitusmurtumien hoidosta. Opinnäytetyön tehtävänä oli tuottaa opas säären rasitusmurtumien ennaltaehkäisyyn ja hoitoon cheerleadingseura Funky Team Espoon Juniori-ikäisten naissukupuolisten cheerleadereiden valmentajille. Opinnäytetyön teoreettiseen viitekehykseen kuuluivat säären rasitusmurtumat naissukupuolisilla kasvuikäisillä urheilijoilla, säären rasitusmurtuman syntymekanismit, säären rasitusmurtuman riskitekijät kasvuikäisillä naissukupuolisilla urheilijoilla, säären rasitusmurtumien ennaltaehkäisy, cheerleadingin fyysiset ominaisuudet peilaten säären rasitusmurtumien riskitekijöihin sekä ennaltaehkäisyyn ja säären rasitusmurtuman hoito sekä lajiin paluu loukkaantumisen jälkeen. Opinnäytetyön tiedonhakumenetelmäksi valikoitui kuvaileva kirjallisuuskatsaus, jonka tulosten perusteella opinnäytetyö sekä opas on laadittu. Oppaassa tuotiin esille säären rasitusmurtuman oleellisimmat riskitekijät ja rasitusmurtumien ennaltaehkäisykeinot. Näiden lisäksi oppaassa kerrottiin rasitusmurtuman oireista ja tunnistamisesta sekä hoidosta ja lajiin palaamisesta. Jatkossa tutkimusten tulisi keskittyä spesifimmin erilaisiin kuntoutus menetelmiin säären rasitusmurtumien osalta. Tärkeää olisi saada informaatiota esimerkiksi sopivan harjoittelun annostelusta, jolloin pystyttäisiin varmistamaan se, että rasitusmurtuma ei uusiutuisi. Samoin tutkimuksia sekä opinnäytetöitä cheerleadingiin on tehty suhteellisen vähän, vaikka laji on jo hyvin tunnettu Suomessakin.A stress fracture of tibia is a small fracture in the lower limb. It is a result of a long-lasting unilateral training, or training that has been practiced with too much effort continuously. The stress fracture starts forming when the bone tissue’s ability to repair itself is exceeded, and the human body has not got enough time to repair the damages caused by the constant stress. This thesis, assessed the many different factors that have a preventive effect on this type of fracture. The purpose of this thesis was to research factors related the prevention and treatment of tibial stress fractures in female athletes aged 11–16 years. The goal of the thesis was that the knowledge of the coaching staff increases regarding the prevention of tibial stress fractures in sports training and the treatment of the tibial stress fractures. The objective of the thesis was to produce a guide type user manual for the coaching of Funky Team Espoo to support and guide coaches in their work. The theoretical framework of the thesis included the stress fractures in the tibia of adolescent female athletes, the causes of stress fractures in the tibia, the risks of stress fractures in the tibia of adolescent female athletes, the prevention of stress fractures in the tibia, the physical attributes of cheerleading in connection to prevention and treatment, the treatment of a stress fracture in the tibia and the returning to full training after a stress fracture. Descriptive literature review was selected as the research method in the thesis. The thesis and the guide are based on a finding of the information search. The most common risk factors regarding stress fractures in the tibia and the preventive methods to prevent the stress fracture injuries were both presented in the manual. In addition to these, the manual described the symptoms of stress fractures and how to identify them. The treatment of stress fractures and the healing process were also discussed in the manual. In the future, research should focus more specifically on different rehabilitation methods regarding stress fractures in the tibia. Studying the correct amount of rehabilitative training would be crucial since this would significally reduce the risk of a stress fracture reoccurring. Research and theses on cheerleading are very limited, although the sport of cheerleading is well-known in Finland