PENERAPAN TERAPI PROGRESSIVE MUSCLE RELAXATION (PMR) DALAM MENURUNKAN TEKANAN DARAH PADA LANSIA DENGAN HIPERTENSI DI WILAYAH KERJA PUSKESMAS JAMBU KABUPATEN SEMARANG

ABSTRAK Laesa Darmawati1, Fajar Surachmi2, Yudhanoorsanti Elmonita31)Mahasiswa Program Studi Profesi Ners Keperawatan Poltekkes Kemenkes Semarang2)Dosen Jurusan Keperawatan Poltekkes Kemenkes SemarangEmail :laesadarmawati@gmail.comPenerapan Terapi Progressive Muscle Relaxation (PMR) Dalam Menurunkan Tekanan Darah Pada Lansia Dengan Hipertensi Di Wilayah Kerja Puskesmas Jambu Kabupaten SemarangLatar belakang: Hipertensi menjadi salah satu penyebab kematian utama di negara maju dan berkembang dimana terjadi peningkatan tekanan darah sistolik > 140 mmHg atau tekanan diastolic > 90 mmHg yang menetap. Peningkatan tekanan darah yang berlangsung lama bila tidak terdeteksi sejak dini dan tidak mendapatkan pengobatan yang tepat dapat menimbulkan kerusakan pada ginjal, jantung, dan otak. Upaya lain yang dapat dilakukan selain mengkonsumsi obat adalah dengan melakukan latihan yang dapat menurunkan tekanan darah menggunakan terapi progressive muscle relaxation yaitu terapi yang terpusat pada suatu aktivitas otot untuk menurunkan ketegangan otot dengan melakukan teknik relaksasi agar rileks. Terapi murah, mudah dilakukan, tidak memiliki efek samping, dapat membuat pikiran terasa tenang dan tubuh menjadi lebih rileks. Tujuan: Mengetahui efektivitas pengaruh progressive muscle relaxation dalam menurunkan tekanan darah pada lansia dengan hipertensi Metode: Kriteria pada penelusuran jurnal ini yaitu jurnal sudah terindeks dan terdaftar pada jurnal nasional maupun Internasional dalam kurun waktu kurang dari 5 tahun. Jurnal penelitian yang digunakan adalah PubMed, Onesearch, Google Scholar, ResearchGate, dan Sciencedirect Hasil: Evaluasi yang didapatkan dari hasil implementasi ketiga pasien terjadi penurunan tekanan darah setelah dilakukan intervensi selama 5 hari. Hal ini menunjukkan bahwa terapi relaksasi otot progresif dapat menurunkan hipertensi pada lansia.Kata kunci :Progressive Muscle Relaxation, Blood Pressure, Hypertension ABSTRACT Laesa Darmawati1, Fajar Surachmi2, Yudhanoorsanti Elmonita31 Student (Profession Ners, Nursing, PoltekkesKemenkes Semarang, Indonesia)2 Academic Guide (Profession Ners, Nursing, PoltekkesKemenkes Semarang, Indonesia)3 Corresponding author :laesadarmawati@gmail.comApplication of Progressive Muscle Relaxation (PMR) Therapy in Reducing Blood Pressure in Elderly With Hypertension in the Working Area of Jambu Health Center Semarang RegencyBackground: Hypertension is one of the main causes of death in developed and developing countries where there is a persistent increase in systolic blood pressure > 140 mmHg or diastolic pressure > 90 mmHg. An increase in blood pressure that lasts a long time if not detected early and does not get the right treatment can cause damage to the kidneys, heart, and brain. Another effort that can be done besides taking drugs is by doing exercises that can lower blood pressure using progressive muscle relaxation therapy, namely therapy that is focused on a muscle activity to reduce muscle tension by doing relaxation techniques to relax. Cheap therapy, easy to do, has no side effects, can make the mind feel calm and the body becomes more relaxed.Purpose:To determine the effectiveness of progressive muscle relaxation in reducing blood pressure in the elderly with hypertensionMethods:The criteria for searching this journal are that the journal has been indexed and registered in national and international journals in less than 5 years. The research journals used are PubMed, Onesearch, Google Scholar, ResearchGate, and SciencedirectResults:The evaluation obtained from the results of the implementation of the three patients experienced a decrease in blood pressure after the intervention for 5 days. This shows that progressive muscle relaxation therapy can reduce hypertension in the elderly.Keywords : Progressive Muscle Relaxation, Blood Pressure, Hypertensio