Creation of Methodical Material - Compensatory Exercises for Trampoline Jumping

Cílem této bakalářské práce je vytvoření souboru kompenzačních cvičení pro skoky na trampolíně. První část práce je zaměřena na shrnutí teoretických poznatků týkajících se skoků na trampolíně, jejich pozitivních vlivů na pohybový aparát, možné dopady jeho nesprávného zatěžování, nejčastěji používané svalové skupiny a častá zranění včetně jejich prevence. Druhá část práce navazuje na teoretické poznatky v podobě souboru kompenzačních cvičení, který je rozdělen do čtyř kategorií podle zaměření cviků. Tento soubor cvičení obsahuje 44 cviků a je určený všem trenérům skoků na trampolíně i sportovcům závodních družstev jako pomůcka při kompenzování tréninkové zátěže a jako prevence zranění.The aim of this bachelor thesis is to create a set of compensatory exercises for trampoline jumping. The first part of this thesis is focused on explaining theoretical knowledge of trampoline jumping, their positive effects on the musculoskeletal system, possible effects of improper loading, commonly used muscle groups and frequent injuries including their prevention. The second part of this thesis continues on the basis of theoretical knowledge in the form of a set of compensatory exercises, which are divided into four categories according to the focus of the exercises. This set of exercises contains 44 exercises and is intended for all trainers and athletes who practice trampoline jumping on competition level as an aid in compensating for the training load and as a means of injury prevention