LITERATURE REVIEW: INTERVENSI DALAM MENURUNKAN KECEMASAN PADA MAHASISWA INTERVENTIONS TO REDUCE STUDENTS’ ANXIETY

Pendahuluan: Kecemasan merupakan gangguan psikiatri yang paling sering ditemukan, hal tersebut adalah perasaan tidak nyaman atau kekhawatiran yang samar disertai respon otonom dan seringkali bersumber dari hal yang tidak spesifik atau tidak diketahui oleh individu. Pada mahasiswa, kecemasan dapat disebabkan oleh beban tugas yang semakin tinggi, harus segera menyelesaikan tugas akhir, ataupun cemas ketika harus berbicara didepan umum untuk mempresentasikan tugasnya ataupun saat menghadapi ujian. Tujuan: Penelitian bertujuan untuk mengetahui intervensi yang dapat dilakukan untuk mengurangi tingkat kecemasan pada mahasiswa. Metode: Desain penelitian yang dilakukan adalah literature review atau tinjauan pustaka dengan menggunakan sumber dari nasional maupun internasional. Pencarian dilakukan melalui basis data Google Scholar, PubMed, Springer, dan DOAJ. Hasil: Hasil dari penelitian ini didapatkan beberapa intervensi yang dapat dilakukan untuk mengurangi tingkat kecemasan pada mahasiswa. Diantaranya adalah hatha yoga dan jogging, kombinasi aromaterapi dengan terapi musik, terapi thought stopping, terapi relaksasi progresif, terapi berpikir positif dan Cognitive Behavior Therapy (CBT), dan pelatihan MBSR. Simpulan: berdasarkan hasil penelitian bahwa hatha yoga dan jogging, kombinasi aromaterapi dengan terapi musik, terapi thought stopping, terapi relaksasi progresif, terapi berpikir positif dan Cognitive Behavior Therapy (CBT), pelatihan MBSR dan social support efektif dalam mencegah atau mengurangi gejala dari kecemasan atau ansietas