EFEKTIVITAS STRETCHING EXERCISE DAN CORE STRENGTHENING EXERCISE DALAM MENURUNKAN INTENSITAS NYERI DYSMENORRHEA PADA REMAJA PUTRI: NARRATIVE REVIEW

Latar Belakang: Dismenorea merupakan salah satu permasalahan pada perempuan khususnya pada remaja. Dikatakan remaja ketika panggul dan payudara mulai mengalami perubahan yang semakin membesar serta kelamin yang mulai memproduksi sel telur, dimana rahim yang semakin kuat dan siap untuk dibuahi. Latihan fisik salah satu langkah yang tepat untuk mengurangi rasa nyeri ketika mengalami menstruasi, caranya dengan menggunakan latihan Stretching Exercise (Peregangan) dan Core Strengthening Exercise (Penguatan Inti) akan tetapi Stretching Exercise adalah salah satu latihan peregangan otot yang berpengaruh secara signifikan terhadap menurunkan intensitas nyeri dismenore pada remaja putri. Tujuan: Penelitian ini adalah mengetahui efektifitas metode Stretching Exercise dan Core Strengthening Exercise. Studi ini menggunakan metode PICO (Population, Intervention, Comparison, Otcome). Sampel Studi: Bukan dari atlet yang mengalami permasalahan pada dismenorea tetapi sampel ini dari puluhan remaja putri yang berumur 15-25 tahun yang bersedia menjadi sukarelawan dengan Grade sedang maupun berat. Metode: Desain studi pencarian literatur sistematis dengan menggunakan database yang relavan (Google Schooler, Sciencedirect, Pudmed, Medline, Psyinfo). Dengan kata kunci yang telah disesuaikan dan seleksi artikel dengan menggunakan PRISA flowchart. Hasil: Keseluruhan pencarian dari database terdapat 239 artikel. Setelah dilakukan screening judul dan abstrak diperoleh 10 jurnal yang membuktikan bahwa Stretching Exercise Dan Core Strengthening Exercise efektifitas,aman,mudah dan signifikan dalam menurunkan intensitas nyeri dismenore pada remaja putri. Kesimpulan: Stretching Exercise Dan Core Strengthening Exercise berpengaruh terhadap menurunkan intensitas nyeri menstruasi pada remaja putri