VAŽNOST VJEŽBI RAVNOTEŽE ZA PREVENCIJU PADA KOD OSOBA STARIJE ŽIVOTNE DOBI

UVOD: Pad se ubraja među najozbiljnije probleme sa kojim se susreće 1 od 3 osobe od 65 godina i više u godini dana. 20 -30% padova rezultirat će težim fi zičkim ozljedama, liječničkom intervencijom, boravkom u bolnici i rehabilitacijom. Biološki procesi vezani za starenje, gubitak mišićne mase i snage, promjene u posturi, oštrini vida i sluha te neke kronične bolesti utječu na funkcionalne sposobnosti i kvalitetu života. Bez obzira na statističke podatke, pad nije prirodni dio starenja te se kroz preventivne fi zioterapijske intervencije može utjecati na uzrok. Cilj rada je ukazati na važnost redovitog provođenja programa vježbi za prevenciju pada kod osoba starije životne dobi. MATERIJALI I METODE: Istraživanje je provedeno na uzorku od 53 ispitanika (n=41 žena, n=12 muškaraca) prosječne dobi od (±SD) = 71±6 godina. Fizioterapijska intervencija uključivala je 30 minutni program grupnih vježbi s naglaskom na vježbe ravnoteže, 5x tjedno, kroz četiri tjedna. Za procjenu je korišten upitnik od 10 pitanja, Timed “Up & Go” (TUG) test i Four-stage balance test prvog i posljednjeg dana terapije. REZULTATI: Prema rezultatima istraživanja došlo je do poboljšanja vrijednosti Timed “Up & Go” testa i Four-stage balance testa (p>0,05). No pri usporedbi s referentnim vrijednostima, veliki je postotak onih koji su i dalje u riziku od pada (49%). ZAKLJUČAK: Ovakvi programi imaju svoj pozitivni utjecaj, no njihovo provođenje samo dolaskom na fi zikalnu terapiju nije dostatno. Poboljšanje u ravnoteži moglo bi se postići uključivanjem u redovite ciljane programe vježbanja u zajednici i u kući, kako bi prevenirali pad i njegove posljedice