Ar internetinės, trumpalaikės intervencijos gali sumažinti studentų stresą?

Pastebima, kad studentai susiduria su vis daugiau įvairių iššūkių ir stresorių (Maykrantz ir Houghton, 2018). Patiriamas stresas siejamas su neigiamais sveikatai padariniais: emociniu išsekimu, pakitimais širdies ir kraujagyslių sistemoje, padidėjusia psichikos ligų, suicido rizika ir kt. (Kim ir kt., 2018; Saleh ir kt., 2017). Manoma, kad siekiant sumažinti studentų patiriamą stresą galėtų būti taikomi internetiniai, trumpos trukmės mokymai, kurie būtų ne tik labiau prieinami, bet ir labiau mėgstami studentų (Meredith, Frazier, 2019). Yra tik keletas tokių mokymų tyrimų, todėl klausimas, ar tokios intervencijos yra efektyvios, nėra atsakytas (Fleischmann ir kt., 2018). Tyrimo tikslas – įvertinti dviejų internetinių, trumpalaikių streso įveikos intervencijų efektyvumą mažinant studentų stresą. Tyrime dalyvavo 73 studentai (14 vyrų ir 59 moterys, tiriamųjų amžius 19-25 metai). Eksperimento metu dviejų eksperimentinių grupių tiriamiesiems buvo pravesta po vieną internetinį 40 min. trukmės užsiėmimą. Priklausomai nuo eksperimento grupės, užsiėmimo metu vieniems studentams buvo pademonstruotas progresuojančios raumenų relaksacijos taikymas, kitiems taikytas psichoedukacijos užsiėmimas apie stresą ir jo valdymą. Prieš pat intervenciją ir iškart po intervencijos visų grupių dalyvių buvo prašoma užpildyti Pozityvaus ir negatyvaus emocingumo (PANAS) (Watson ir kt., 1988) bei Subjektyviai suvokiamos raumenų įtampos (Tension Mannequin) (Webster ir kt., 1984) skales. Gauti rezultatai parodė, kad studentams, kuriems buvo pravesta internetinė, trumpalaikė, progresuojančia raumenų relaksacija paremta intervencija ir studentams, kuriems buvo taikyta internetinė, trumpalaikė, psichoedukacija paremta intervencija, neigiamas emocingumas (Z = - 3,597, p = 0,001 ir Z = - 2,486, p = 0,01 atitinkamai) bei subjektyviai suvokiama raumenų įtampa (Z = - 3,894, p = 0,001 ir Z = - 2,583,[...]Socialinių mokslų fakultetasVytauto Didžiojo universiteta