Ublažavanje stresa i boli tehnikama mindfulnessa

O pojmu svjesnosti čovječanstvo raspravlja već stoljećima. Vjerojatno nijedan aspekt uma nije toliko blizak ili zagonetan kao svijest i kao naše svjesno iskustvu o sebi i svijetu. S usredotočenom svjesnosti se svi susretnemo prije ili kasnije u životu, svjesno ili nesvjesno. Ona je osnovna ljudska sposobnost da budemo potpuno prisutni, svjesni gdje smo i što radimo, a da pritom nismo pretjerano reaktivni ili opterećeni s onim što se događa oko nas. Jednostavnije rečeno to je „svjesnost iz trenutka u trenutak“. Ona je kvaliteta koju posjeduje svako ljudsko biće kojoj je moguće pristupiti i njegovati putem mnoštva različitih tehnika i vježba. Iako usredotočena svjesnost kao praksa vuče korijene od drevnih budističkih meditativnih disciplina, ona je i univerzalna od koje svatko može imati koristi. Danas je usredotočena svjesnost proširena izvan svojih duhovnih korijena, a na zapadu je ušla u mainstream i ima utjecaj u najrazličitijim kontekstima uključujući medicinu, neuroznanost, psihologiju, obrazovanje i industriji. U zdravstvenom sustavu se usredotočena svjesnost često koristi u obliku intervencija kako bi se pomoglo pacijentima da što kvalitetnije upravljaju vlastitim bolovima, stresom i anksioznošću s ciljem povećanja zdravlja, kvalitete života i ukupne dobrobiti. U zadnja dva desetljeća došlo je do značajnog porasta broja studija koje dokazuju učinkovitost meditacijskih intervencija usredotočene svjesnosti kod povećanja osjećaja dobrobiti i također smanjenja intenziteta boli i anksioznosti. Štoviše, rehabilitacijski stručnjaci dobro opremljeni za provođenje intervencija usredotočene svjesnosti jer te intervencije nadopunjuju njihovu praksu koja se već bazira na iscjeljivanje tijela. Integriranje usredotočene svjesnosti u fizikalnu terapijsku praksu pokazalo se klinički korisnim. Cilj ovog rada jest istraživanje i proširenje znanja o usredotočenoj svjesnosti preko raznih stručnih i znanstvenih izvora u nadi da poveća interes prema ovoj temi s kojom se rijetko dolazi u kontakt, te tako potaknuti njeno istraživanje kao i mogućnost spajanja tehnika usredotočene svjesnosti u okviru fizioterapijskog procesa