EFEKTIVITAS SENAM LANSIA TERHADAP KUALITAS TIDUR PADA MENOPAUSE DI DUSUN TEGAL MELIK DESA GEBUGAN KECAMATAN BERGAS KABUPATEN SEMARANG TAHUN 2019

Latar Belakang :Kualitas tidur semakin berkurang seiring dengan bertambahnya usia. Wanita menopause sering mengalami kualitas tidur yang buruk karena penurunan fungsi organ tubuhnya. Latihan fisik berupa senam lansia menjadi salah satu cara untuk meningkatkan kualitas tidur pada menopause. Tujuan : Untuk mengetahui efektivitas senam lansia terhadap kualitas tidur pada menopause di Dusun Tegal Melik Desa Gebugan Kecamatan Bergas Kabupaten Semarang Tahun 2019. Metode : Rancangan penelitian menggunakan Pra Eksperimen Design dengan menggunakan One Group Pre Test – Post Test Design. Populasi pada penelitian ini adalah 85 wanita menopause.Sampel diambil secara quota sampling yaitu sebanyak 20 responden.Pengukuran kualitas tidur pada wanita menopause menggunakan kuisioner Pittburgh Sleep Quality Index. Uji beda menggunakan uji Wilcoxon. Hasil : Hasil penelitian menyatakan bahwa terdapat peningkatan kualitas tidur dilihat dari penurunan mean yaitu dari 7,40 menjadi 2,95. Hasil uji beda di dapatkan p value (0,000)